Nu tar jag ett kliv rakt in i vecka 4 i mitt Bästa jag-projekt. Eftersom jag befinner mig på landet har jag ingen scanner eller våg, så jag reflekterar utifrån hur jag känner mig och hur det har gått. Maten – går alldeles utmärkt. Jag äter mig mätt och min kropp mår bra. Jag experimenterar lite […]
Etikett: självempati
Jag har påbörjat en resa. En resa som startade den dagen jag fick boken Mindfulness i vardagen i händerna och jag insåg att det var det här jag hade letat efter. Jag fann ett förhållningsätt till livet och en strukturerad metod att skapa balans mellan omvärld, kropp och sinne. En forskningsförankrad bas att möta mina […]
Att vakna till en morgon där solen strålar över en nyväckt skog, där buskar och träd har små fin knoppar på sina nakna grenar – är att vakna till hopp, glädje och spirande kreativitet! Eller? Det borde vara så. Kan man tycka. Men när jag vaknade i morse så var det med ansiktet ihopskrynklat av […]
Igår satt jag fjorton timmar med en hemtenta som inte var så rolig. En tenta i statistik. Och dessvärre tillhör jag en av dessa personer som slutar att lyssna om någon säger en siffra. Jag är mycket medveten om att det handlar om osäkerhet, eftersom jag har lätt att se logiken om jag bara öppnar upp […]
Härliga söndag. Vilodagen innan måndagen kommer med nya uppgifter och prestationer. Söndagen är den dagen min blogg är mest besökt, så kanske är det denna dag du tar dig tid att surfa runt, läsa och reflektera. Igår hade jag besök av min barndomsväninna och hennes man. Vi har känt varandra sedan vi var åtta år […]
Alla upplever vi det. Hur livet bara stannar upp en sekund och sedan går hjärtat sönder. För att vi förlorar någon vi älskar, eller för att vi gör ett stort misstag eller tappar bort något mycket viktigt som vår identitet. Det gör så ont att vi undrar om det någonsin finns ett slut på smärtan. […]
Att känna empati är inte samma sak som att tycka synd om. Empati handlar om att känna vad någon känner och förstå varför denne känner så. Jag känner med vän som blev sjuk och inte kunde åka på sin inbokade resa till fjällen och jag förstår varför hon känner sig ledsen och besviken. Det gör […]
Vår inre kritiker har en förmåga att sätta upp höga mål. Det är märkligt vad mycket vi ska hinna, hur ofta vi ska träna, hur mycket vi ska gå ned på en vecka eller hur duktiga vi ska bli när vi sätter våra mål. Det är sällan jag möter människor som sätter för låga mål, […]
Jag hade förmånen att spendera ett halvår i Sierra Leone när jag var nitton år. Där fick jag lära mig ett mycket fint ord som jag aldrig har stött på i någon annan kultur ”Osh ya”. Det betyder ”Jag känner dina känslor och känner med dig”. Det handlar om att uppleva medkänsla för någon annan […]
Vår självempatiska vecka fortsätter och idag ska vi titta på vad som ingår i självempati. Ställ dig frågan när du läser under rubrikerna – Kan jag ge mig själv detta? . Vänlighet mot mig själv. Självempati innebär att vara varm och förstående mot mig själv när jag lider, misslyckas eller känner mig otillräckliga. Det handlar […]