Att gå i terapi är en livsinvestering. Det kan hjälpa dig med att ta itu med ett konkret mål, komma tillrätta med problem eller läka inre sår. Jag har en bakgrund som beteendevetare, samtalsterapeut med både psykodynamisk och KBT-inriktning och mindfulnessinstruktör. Jag har arbetat med att vägleda människor under femton år, både enskilt, par och […]
Författare: Maria
Det är väldigt spännande med andningen. När du är stressad andas du ofta ytligare, när du är lugn blir andetagen djupare och mer långsamma. Det är en ständigt pågående process som finns där oavsett om du väljer att tänka på det eller inte. En livgivande process, för utan syre överlever du inte länge. Dina andetag […]
”Du måste må bra. Du måste känna positiva känslor inför Dig själv. Det här är viktigt eftersom du inte kan dra till dig din perfekta vikt om du hyser negativa känslor inför din kropp som den är nu. Om du mår dåligt över din kropp är det en stark känsla, som gör att du fortsätter […]
På Facebook pratade vi om att ge. Jag beskrev att jag varje vecka tar emot några patienter till ett reducerat pris till någon som inte skulle ha råd att laga sin trasiga själ. Det är min välgörenhet. Jag tror att vi alla mår bra av att göra något för andra – vare sig det handlar […]
Ja, det är lika bra jag erkänner. Jag har haft två veckor där det sista jag har prioriterat är min hälsa. Istället har jag farit runt som ett skållat troll och föreläst, hållit kurser och haft mina patienter. Det har inte varit ovanligt att det har blivit 16 timmars arbete på en dag och jobb […]
Ibland är det bara så att vi inte kan trolla bort stressen ur vårt liv. Vi har en superstressig period i vårt liv och det finns kanske ingen annan utväg än att ta sig igenom den. Just nu ser det ut så för mig, men om två veckor kommer det att lugna ned sig och […]
Snart är den här. Cathrine Schücks och min tredje bok – Ät dig i balans. Den är för dig som vet att du med rätt mat kan må bättre och hitta din hälsovikt. Vi vill att det ska vara enkelt att må bra. Vi strävar själva att leva så naturligt som möjligt med bra råvaror, […]
Om jag kokar ned alla mina råd kring hälsa och välmående till ett enda skulle detta råd bli – Sluta stressa omedelbart! Stress handlar många gånger om brist på kontroll. Men det handlar också om att du inte prioriterar din hälsa och ditt välbefinnande. Jag vet av erfarenhet att det går att hitta tiden. Jag […]
Det är så lätt att glömma bort att vila när man har roligt! Jag är mitt upp i en två veckors lång period, där jag jobbar alldeles för många timmar veckan alla sju dagar. När jag bokade in alla uppdrag och jobb, tyckte jag det var fantastiskt roligt, men nu börjar jag känna mig lite […]
Jag är bara inne som hastigast och skriver ett par rader. Veckan har gått i ett rasande tempo och jag är gladtrött i hela mig. Två föreläsningar för Karolinska Universitetssjukhuset i början på veckan i Mindfulness. Det blev riktigt välbesökta och himmel vad kul de var att prata för kunskaps- och hälsoMecka om hur vi kan […]