Vilken dag det har varit idag. Här i Farsta har solen fått alla frostbitna blad att gnistra och falla tungt mot marken. Det har snöat gula ekblad över stigarna Selma och jag har gått. Det har varit otroligt vackert. Förutom att vandra i en glittrande skog, har vi varit effektiva idag, min käraste och jag. Vi […]
Författare: Maria
En liten söndagspresent min vänner. Receptet på lycka. Tacka varje dag. Livet, dig själv eller någon annan. Skriv ned, säg högt eller tänk minst tre saker varje dag som du känner dig tacksam över. Lyssna med hjärtat. Nästa gång du lyssnar på någon, så lägg hela ditt fokus på den personen och släpp tankarna på […]
Jag tittar i min kalender och hjärtat slår lite fortare. Ser över min Att-göra-lista och inser att jag inte ens har strukit hälften av alla saker jag skulle innan göra innan helgen. Min två veckors förkylning som jag äntligen har blivit frisk från har lämnat kvar en irriterande trötthet. Det känns som om jag får […]
Jag läste precis på Facebook att Lina, precis som jag tog en sovmorgon idag. Det var riktigt skönt att sova tills jag vaknade, som en liten belöning efter gårdagens givande föreläsning. Tänk att kunna hålla en föreläsning som ger mig som föreläsare massor med kunskap. Jag minns vad en klok lärare sa till mig en […]
Jag glömmer ofta bort att jag har en kronisk sjukdom. Många gånger därför att de flesta symptom sällan gör sig påminda. Med hjälp av min kost, min träning och stunder av medveten närvaro håller jag värk och trötthet borta. Men så plötsligt knackar sjukdomen på dörren och som vanligt blir jag först förvånad och sen […]
En liten kort dagboksanteckning från en intensiv dag. Jag har en favoritonsdag idag. Den börjar med två timmars handledning. I mitt yrke behöver jag handledning och även dom en del i att studera vidare till legitimerad psykoterapeut. Att arbeta med människor kan både vara ett ensamt och krävande arbete, eftersom vi går under tystnadsplikt. Därför […]
Härmed inför jag en ny vana. Jag tänker viga den allra första halvtimmen på mitt dygn helt till mig själv och min mindfulness. De gånger jag har vacklat upp ur sängen lite tidigare, tänt några ljus och ägnat en stund åt min meditation – de dagarna har fört med sig ett lugn och en närvaro […]
En av mina bästa livsinvesteringar är att jag har valt att gå i terapi. Jag kan varmt rekommendera dig det. Du kanske länge har gått och funderat på det, men är lite osäker huruvida du har råd eller hur det går till eller något annat som tar emot. Låt mig berätta lite kort om hur det […]
Underbara höst. Jag blir så glad av att traska runt i skogen en gråmulen dag, då träden släpper sina klargula löv och det doftar fuktig mull. Idag klafsade vovven och jag i lera och multnade löv på vår dagliga promenad och tyckte livet var skönt trots att gråa regntunga moln hotande hängde över oss. Hösten betyder början […]