Veckans affirmation: Jag släpper taget om det förflutna och välkomnar med glädje nya möjligheter. Jag läser på Facebook, hur flera av mina vänner väljer att möta måndagen med en positiv attityd ”Ny vecka – nya möjligheter” eller ”Äntligen måndag!” Många av oss väljer att se en måndag som en nystart, en möjlighet till en ny […]
Kategori: Hälsokurs
Med en spirande förkylning i kroppen och en lätt nackspärr, så är det med en smula delade känslor jag sätter mig framför datorn. Jag längtar efter att få uttrycka mig, men kroppen tycker att det är dags att ta en paus. För några år sedan träffade jag en läkare som hade intressanta tankar om infektioner. […]
Idag tar jag en paus ifrån att skriva på min blogg. Vad tar du en paus ifrån idag?
Det är skönt att vara duktig. Att göra något riktigt bra. Men ibland kan det vara befriande att bara slänga ifrån sig duktighetsmanteln. Att ta en paus ifrån att vara duktig. Här kommer några övningar mot att bli mer Good enough. Välj ut en och pröva den idag. Byt ut ordet duktig Varje gång du […]
Livet sker här och nu, ögonblick för ögonblick, men hur du upplever det som händer just nu överskuggas ofta av att du är uppslukad av dina tankar. Vår kropp är här, men vi kan vara långt borta i tankarna. Vi tänker på framtiden eller på det som varit – vi planerar, fantiserar, oroar oss, minns, […]
Tänk dig att du är en bankomat och att din energi är valuta på ditt konto. Jobbet, familjen, hemmet, husdjuren, vännerna – alla plockar ut en viss mängd av din energi från ditt konto. Ju mer krävande eller stressig en uppgift är desto mer av ditt sparkapital försvinner vid varje uttag. Ingen av oss är […]
Karin 35 år berättar: Mitt liv var intensivt. Arbetet tog mycket av min tid. Och ibland räckte det inte för mig att komma hem. Jag fortsatte att jobba hemma – kollade mejl, svarade i telefon eller bara tänkte på jobbet. På nått sätt fick jag en kick av det. Kände mig duktig. Det var som […]
Veckans affirmation: Jag tillåter mig ta en paus när jag behöver det. Mitt liv är en balans mellan arbete och återhämtning. Välkommen till vecka tre på din Hälsokurs. Du har investerat i att fundera kring vad du äter och hur du rör dig. Denna vecka kommer du att ägna åt pausen. Jag vill att du […]
Kom ihåg veckans affirmation: Min kropp mår bra av att röra sig. Jag hjälper den att hålla sig smidig, stark och frisk. Hur går det för dig? Har du försökt tänka på att röra på din kropp under dagarna som gått? Eller har du funderat kring hur mycket träning, rörelse och motion du vill ha […]