Idag inleder vi dag 2 på vårt MBJ-projekt. Hur var din uppstart? I början brukar det går riktigt fint när vi bestämmer oss att starta en ny vana – vi känner oss inspirerade och fulla med motivation och det mesta går lekande lätt. Det är härligt att börja nya vanor och det är svårt att […]
Kategori: MBJ-projektet 2015
Idag gick jag upp 15 minuter tidigare för att göra mindfulness. För idag börjar min och många andras resa mot vårt Bästa Jag. Om 101 dagar är det Valborgsmässoafton och då vill vi sjunga in våren som vårt allra bästa jag – kanske piggare, gladare, lugnare eller hur nu vårt bästa jag mår. MBJ-projektet 2015. Och […]
Imorgon sätter vi igång! Mitt Bästa Jag projektet 2015 – med 101 dagar kvar till Valborg. Jag är supertaggad – hur är det med dig? Kom ihåg att vi hjälps åt och börjar med låga mål för att öka på vår motivation och vårt förtroende för oss själva. Gå gärna igenom dina mål och dina […]
När det kommer till att införa nya hälsosamma vanor i ditt liv, behöver du hitta en balans mellan att du får en lagom utmaning och samtidigt känner dig nöjd med vad du har presterat. Om du sätter målet för högt, kommer utmaningen att bli för stor och den dagen du inte orkar leva upp till […]
När du bestämmer dig för att bryta gamla mönster och skapa nya hälsovanor ha du stor glädje av att satsa på självempati. Vi tror oftast att vi behöver bli hårdare mot oss själva för att lyckas nå våra mål, men forskning pekar på att det är tvärt emot. När du blir hård och fördömande mot dig […]
Du har nu under några dagar fått råd och hjälp med hur du ska förbereda dig själv inför att nå dina hälsosamma vanor och mål. Om du inte har hunnit göra alla förberedelser ännu, så ta det lugnt. Du har 107 dagar på dig. Det är bra om du gör det i början, men det […]
Jag tänker ofta på att vi låter vår historia bestämma över det som kommer att hända. Jag har alltid… eller jag har aldrig… Eller den gamla klassiska” Du kan inte lära gamla hundar att sitta”. Min hund är sex år, så hon är inte så gammal, men hon lär sig ständigt nya trick. Faktum är att […]
Nu har du kommit en bra bit på din målplanering och jag misstänker att du hopar av iver för att komma igång. Det är bra att känna motivation, men motivationen kommer att komma och gå under din resa därför ska vi tagga dig till tusan så du har en bank av saker som motiverar dig […]
Jag vill gärna dela med mig av min egen resa mot Mitt Bästa Jag 2015 för att du förhoppningsvis ska få lite inspiration, men även se hur man kan välja att tänka. För mig handlar MBJ om hela mig – därför väljer jag att skapa mig mål som har med kost, rörelse och själsliga delar […]
110 dagar kvar till Valborg! Vi har börjat vår kickstart genom att fundera över vilka vanor vi vill upp nå under dessa 14 veckor. 110 dagar känns ganska långt, men kom ihåg att tiden kommer att gå i en rasande hastighet så håll i hatten och börja förbereda dig för den spännande resan du har […]