Kategori: ACT

E-utbildning i ACT och hållbar viktminskning

Nu är det äntligen dags! Nu finns e-utbildningen Hållbar viktminskning med ACT Hållbar viktminskning med ACT är utbildningen som vill hjälpa dig att sluta fred med din kropp och maten du äter. Du kommer att få verktygen till att flytta fokus från att tänka missmodiga tankar om dig själv och din kropp, till att koncentrera dig […]

Läs mer

I väntan på den 3 oktober…

Först trodde jag att jag skulle bli färdig i juni. Och sen trodde jag augusti. Men nu äntligen vet jag att kursen blir färdig 3 oktober! Sveriges första e-utbildning i Hållbar viktminskning i ACT!!! Här har du mina övriga e-utbildningar.  Men i väntan på den 3 oktober – bjuder jag på några bloopers.  

Läs mer

ACT trollar inte bort negativa känslor

Så vad gör ACT? Efter att ha arbetat i 10 år med KBT har jag helt gått över till denna psykologiska metod. Är du nyfiken på ACT? Här berättar jag om hur ACT fungerar och du får även en kort information om utbildningen till Lic Stresscoach.

Läs mer

Vad hindrar dig att leva det liv du vill – del II

För ett tag sedan fick du fundera kring vad det är som hindrar dig att leva de liv du vill leva. Du fick gå igenom dina olika livsvärden och fundera över hur det kommer sig att du idag lever som du vill. Jag är ganska säker på att du fick olika skäl som – ont […]

Läs mer

Slut fred med kroppen och maten!

Vill du ha en helt ny diet? En bantningskur som får dig att snabbt tappa i vikt? Sorry, då är inte ”Hållbar viktminskning med ACT” något för dig. Min webbutbildning som startar om en vecka fokuserar på långsiktiga resultat och inte kortsiktiga mål. Sluta att banta – börja leva! Platserna börjar ta slut. Vill du […]

Läs mer

Varför gör jag tvärt emot det jag vill?

Hur gick det med uppgiften att arbeta med dina hinder? Det har varit väldigt tyst kring den uppgiften i vår Facebookgrupp, så jag funderar på om det kanske handlar om att den var lite tuff att göra? Det är inte konstigt om så är fallet. Det är lätt att känna motstånd när det kommer till […]

Läs mer

Bara du vet

Så sitter jag här igen på altanen. I mitt lilla slitna hörn av världen. Och njuter av utsikten, smattret av regn på taket, pudeln i knät. Och plötsligt känner jag mig så ofantligt rik igen. Här kan jag leva nära mina livsvärden. Här njuter jag av naturen, av nuet, rörelsen och att få jobba med […]

Läs mer

Coachningsverktyg mot MBJ

Imorgon startar vi igång vårt MBJ-projekt och målet är att vara fokuserade på att arbeta med våra nya hälsosamma vanor och vi har satt slutdatum på självaste julafton. I julklapp ger vi oss själva nya hälsosamma vanor och att vi har investerat i vårt bästa jag. I fredags fick du ett spännande coachningsverktyg som hjälpte […]

Läs mer

Varaktiga vanor eller kortsiktiga mål

Hur mycket tid lägger du ned på att önska att saker vore annorlunda? Till exempel att du vägde mindre, åt mer hälsosamt, hade mer pengar, stressade mindre eller tränade mer? Hur ofta ångrar du dig när du gjort något som du inte är nöjd med och blir arg på dig själv? För att har en […]

Läs mer

Hållbar viktminskning – webbkurs i ACT

Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Och hur mycket mer av din tid, din energi och ditt liv ska tankarna på vikten och maten få ta? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat […]

Läs mer