Nu är det äntligen dags! Nu finns e-utbildningen Hållbar viktminskning med ACT Hållbar viktminskning med ACT är utbildningen som vill hjälpa dig att sluta fred med din kropp och maten du äter. Du kommer att få verktygen till att flytta fokus från att tänka missmodiga tankar om dig själv och din kropp, till att koncentrera dig […]
Kategori: ACT
Så vad gör ACT? Efter att ha arbetat i 10 år med KBT har jag helt gått över till denna psykologiska metod. Är du nyfiken på ACT? Här berättar jag om hur ACT fungerar och du får även en kort information om utbildningen till Lic Stresscoach.
För ett tag sedan fick du fundera kring vad det är som hindrar dig att leva de liv du vill leva. Du fick gå igenom dina olika livsvärden och fundera över hur det kommer sig att du idag lever som du vill. Jag är ganska säker på att du fick olika skäl som – ont […]
Hur gick det med uppgiften att arbeta med dina hinder? Det har varit väldigt tyst kring den uppgiften i vår Facebookgrupp, så jag funderar på om det kanske handlar om att den var lite tuff att göra? Det är inte konstigt om så är fallet. Det är lätt att känna motstånd när det kommer till […]
Så sitter jag här igen på altanen. I mitt lilla slitna hörn av världen. Och njuter av utsikten, smattret av regn på taket, pudeln i knät. Och plötsligt känner jag mig så ofantligt rik igen. Här kan jag leva nära mina livsvärden. Här njuter jag av naturen, av nuet, rörelsen och att få jobba med […]
Imorgon startar vi igång vårt MBJ-projekt och målet är att vara fokuserade på att arbeta med våra nya hälsosamma vanor och vi har satt slutdatum på självaste julafton. I julklapp ger vi oss själva nya hälsosamma vanor och att vi har investerat i vårt bästa jag. I fredags fick du ett spännande coachningsverktyg som hjälpte […]
Hur mycket tid lägger du ned på att önska att saker vore annorlunda? Till exempel att du vägde mindre, åt mer hälsosamt, hade mer pengar, stressade mindre eller tränade mer? Hur ofta ångrar du dig när du gjort något som du inte är nöjd med och blir arg på dig själv? För att har en […]
Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Och hur mycket mer av din tid, din energi och ditt liv ska tankarna på vikten och maten få ta? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat […]