Jag är tillbaka från min retreat. Intressant nog vaknade jag klockan fem i morse och kände mig utvilad. Då inser jag hur mycket sömnen speglar vårt behov av återhämtning. Eftersom jag ägnat en hel dag åt att dra mig tillbaka för att vila, reflektera och pausa från allt, så fick min kropp och min själ […]
Etikett: Känslor
Vi fortsätter en mindful sommar genom att pröva att acceptera våra känslor. Här hemma har vi ett återkommande internt skämt. När min sambo och jag har försonats efter en argumentation eller i lugnet som följer efter ett av mina känsloutbrott, så brukar vi säga “Jaha, då har vi motionerat våra känslor en stund.” Som en […]
Somliga kallar det magkänslan, andra kallar det för intuition eller att något ”känns rätt” eller även tvärtom att det ”känns fel”. Två sekunder tar det för oss människor att bilda oss en uppfattning, men om något om vi sedan följer den impulsen eller inte beror på många saker. Ibland går vi bara på autopilot och […]
Vilka pensionsfonder ska jag spara i? Är det kanske aktier som ger bästa investeringen eller ett sparkonto? Nej jag behöver jobba hårt, så jag förbättrar min karriär för ett bra jobb är den bästa framtidsinvesteringen. Ett fint hus kanske? Vilka är dina livsinvesteringar? Mina föräldrar har alltid uppmuntrat mig att spara, investera i en bra […]
…att någon älskar dig just nu. …att det doftar vår utanför ditt fönster. …att du är ruskigt bra på något. …hur mycket du njuter av att höra dina älskade skratta. …hur mjuka ett par läppar kan vara. …hur skönt det är att kramas. …hur god en jordgubbe är. …hur varmt i hjärtat det känns när […]
Har du tänkt på att livet många gånger är en kamp mot dig själv? Du brottas med din egen disciplin, med sidor du inte trivs med hos dig själv, med ångest, smärta och saker du ångrar. Du önskar att livet vore annorlunda eller att du vore det. Så du spänner dig och kämpar emot, får ont […]
Dag tre på mitt Bästa-jag projekt, så ramlar jag. Jag hade med lust och glädje gett mitt ut för att löpträna och var ordentligt taggad. Jag hann 1 km. Sen ramlade jag över omkullblåst skylt och föll rakt ned för en asfalterad backe. Landade på alla fyra och kanade en ordentlig bit… kändes det som. […]
Att vakna till en morgon där solen strålar över en nyväckt skog, där buskar och träd har små fin knoppar på sina nakna grenar – är att vakna till hopp, glädje och spirande kreativitet! Eller? Det borde vara så. Kan man tycka. Men när jag vaknade i morse så var det med ansiktet ihopskrynklat av […]
Varför går vi i terapi? Vad vinner vi på att prata om sådant som gör ont eller är läskigt? Mår vi inte bättre om vi bara helt enkelt för stoppa undan allt skräp långt inne i vårt inre och glömma bort det? Jag möter ofta människor använder all sin kraft till att glömma saker de inte vill […]
Vad vill du att din dag ska handla om idag? Vilken intention har du med dig på morgonen? Idag vill jag känna mig… uppleva… tänka… vara…