För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken hemlagad nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla saker du kan göra. För att du ska känna att du gör något för din hälsa och inte tänka ”asch, den här dagen […]
Etikett: motivation
Du hade en tanke om hur det skulle bli. Du visste hur bra du skulle må och vad fint det kunde vara när du väl hade kommit i mål. Din väg. Ditt mål. Men så hände något. Du tog ett felsteg, ett snesteg eller så trodde du att du hade hittat en genväg men den […]
Hej min vän! Idag ska du få några värdefulla frågor av mig. Det handlar om att du ska ligga steget före dig själv och kunna coacha dig själv genom krångliga situationer där du i vanliga fall hade fallit för en frestelse eller gått tillbaka till en gammal ovana. Tänk igenom frågorna i detta pdf-dokument och […]
De flesta människor jag hjälper att sätta mål, kommer ofta glada och ambitiösa första gången och berättar vad de planerar göra varje dag och hur snabbt de ska gå att nå sina mål. Och när jag lika glatt vill dra ned på målet, blir de lite frustrerade och irriterade. Två till fyra veckor senare berättar […]
Vilka fantastiska råd ni ger oss andra. Det har varit oerhört svårt att välja ETT. Önskar att jag kunde ge er alla en present. Tusen tack för att ni delar med er. Tusen tack för den inspiration ni ger vidare till varandra. Har är ett urplock av alla fina tips – jag kunde inte publicera […]
Igår utlyste jag en tävling där jag bad er berätta hur ni motiverar er själva när det känns motigt. Första pris kommer att bli Back to Earths fina startkit. Vilken investering vi hjälps åt att göra! Era härliga tips strömmar in och mitt hjärta skrattar av glädje över de fina tipsen. På måndag kommer jag […]
1. Börja alltid med att skriva ned en lista på dina vinster med ditt mål. Denna lista får bli din bästa kamrat under vägen. Ha med listan i fickan, sätt upp den på kylskåpet, läs den varje dag! 2. Tänk som en maratonlöpare – börja långsamt för att orka hela vägen. Små förändringar och delmål […]
Idag hade jag ett avbokat möte på eftermiddagen och tänkte lite irriterat att jag ska använda den stunden till att gå till gymmet. Usch, vad det var synd om mig medan jag packade träningsväskan. Jag som är så trött och har sovit dåligt i natt och kanske jag egentligen borde stanna hemma… när jag tänker […]
Vi är ambitiösa och viljestarka. Vi sitter inne med massor av kunskap om hur vi skulle kunna må bättre. Vad vi skulle behöva äta, göra och hur vi ska tänka för att bli snyggare, gladare och friskare. Så varför min vän är vi så duktiga den första veckan eller dagarna och sedan kraschar vi rakt […]
Ibland behöver vi påminna oss själva om att inte jämföra oss med andra. När vi kliver in i en förskoleklass med femåringar och frågar ”Vem är bra på att rita fjärilar?” kommer alla ivriga femåringar att räcka upp handen. Om jag kliver in i en grupp med vuxna människor och frågar samma sak, är det […]