”Min chef gör mitt liv till ett helvete” eller ”Om min man kunde vara lite mer förstående så skulle jag vara lyckligare” eller ”Nej, men snälla du, jag kan inte lämna min sambo själv över helgen, då skulle hon inte ha något att göra.” Relationer är komplicerade. Människor kommer in i vårt liv och påverkar […]
Etikett: Känslor
Jag vaknade med en oro i magen. Tankar kring framtiden, arbete, ekonomi, relationer – allt snurrad runt i mitt huvud som ett stort gäng hungriga sommarmyggor. Istället för att försöka göra något effektivt mot dem, som att utöva Mindfulness, positivt tänkande, skriva av mig eller något annat, så gjorde jag det som de flesta av […]
En kursdeltagare och vän berättade hur han hade en riktigt dålig dag. Tillråga på all hamnade han i en prekär situation på banken där han inte fick den hjälp han behövde, därför att han inte hade rätt dokument med sig. Då sa han tydligt till banktjänstemannen ”Idag har jag svårt att ta motgångar, så är […]
Jenny skrev en sådan viktig kommentar till mitt inlägg om sorg och lycka igår att jag väljer att lyfta fram den i ett nytt inlägg – så fler får möjlighet att ta del av det. ”Det sägs ju att man kan välja hur man vill uppfatta saker. Hur man däremot tänker har jag tyvärr inte […]
Idag har jag en lite sorgsen dag. En kär vän ska åka iväg och vara borta väldigt länge och det känns i mitt hjärta. Men det är inget som jag kan göra något åt, även om jag helst av allt skulle vilja samla mina kära omkring mig och alltid ha dem nära. Så jag tänker […]
Idag vill jag ge dig ett effektivt verktyg inom Mindfulness. Ett verktyg som hjälper oss med stresshantering, men också för att hantera oväntade och obehagliga känslor som ilska, frustration, otålighet eller rädsla. Som när du lägger på luren efter ett otroligt irriterande samtal med din knäppa chef och det fullkomligt kokar inom dig, eller när […]
Det är så många saker jag önskar att jag vore bättre på. Särskilt vill jag bli bättre på att möta varje människa med ett öppet sinne och nyfikenhet. Att inte ha några fördomar eller förutfattade meningar utan rätt och slätt bara vara öppen. Då tycker jag trots allt att jag i grunden är en ganska […]
Välkommen till lucka 16. Jag är bra på att stressa upp mig över saker som ännu inte har hänt. Och för några år sedan var det ännu värre. Då kunde jag inför en utlandsresa börja oroa mig veckor i förväg över att jag inte skulle hinna till flyget i tid, eller att jag skulle glömma […]
Måndag morgon och ännu en dag närmare jul. Igår kväll stod jag och stekte köttbullar, för att jag ville och för att det var riktigt roligt. Det stod inte på min att-göra-lista, men jag ska berätta en hemlighet för er; jag har en jag-vill-göra-lista också. Där står det saker som jag kan tänka mig att […]
Har du svårt att se fram mot saker? Att varje gång du känner den där lilla pirrande känslan av förväntning i magen, så blir du på din vakt. Det är lite läskigt att se fram mot något, för då finns det risk att man blir besviken. Eller hur? Som ett litet barn som längtar efter […]