Många av våra stressande tillstånd handlar om att vi önskar att saker vore annorlunda. Du oroar dig över din ekonomi och önskar att du hade mer pengar. Du känner dig stressad över alla uppgifter du har på jobbet och önskar att du hade mer tid eller kunde jobba snabbare. Du känner oro över att du […]
Etikett: stress
Jag lovade dig tre sätt att hantera din stress. Här kommer ett av de sätten. Innan du bedömer sättet – pröva det. Låt inte ditt förnuft eller dina känslor bestämma vad du tycker förrän du har provat detta KBT-verktyg. Vi människor har en fantastisk förmåga att leva oss in i våra egna tankar. Du sitter […]
Fiskarna simmar i vatten. De reflekterar nog knappast över att de simmar under ytan, för vattnet är så naturligt för dem. Likadant är det för oss människor med våra tankar. Vi är så upptagna av att vara våra tankar att vi knappt är medvetna om deras existens. Problemet är att tankarna är de som skapar […]
Du kommer på många smarta lösningar för att slippa känna som du gör. Du äter något sött eller dricker ett glas vin, kanske du jobbar extra mycket eller tränar massor eller ingenting alls. Vi har alla vårt eget sätt att hantera stressen. Kanske lindrar det för ögonblicket din stress. Men den viktiga frågan du bör […]
Ingen känner dig bättre än vad du gör. Ingen vet nog lika bra som du, vad du behöver för att må lite bättre. Hur har du mått tidigare år under de mörkare årstiderna? Ska vi ta och fundera vad du kan behöva för att låta denna höst gå i hälsans tecken, så du håller dig […]
Om ni visste vad jag har längtat efter den här stunden. Min alldeles egna stund med er och min kravlösa blogg. Det känns som om min själ andas ut när jag lägger händerna på tangentbordet och vänder tankarna mot er och mot mig. Du som följer mig har märkt att jag inte har skrivit så […]
Inboxen är full av obesvarade mejl, likaså meddelande på Facebook. Min Att-göra-lista är obehagligt lång och klottrig. Jag har lovat att träffa mina vänner och att boka in viktiga möten. Och dessutom skulle jag behöva ta bort mitt avskavda nagellack. Alldeles nyss klev jag runt barfota i sliten solklänning på landet och njöt av solen, […]
Det tog ganska precis ett dygn. I morse när jag klev ur sängen kände jag hur livsandarna hade återvänt. Med endast hunden som sällskap är jag på landet, i familjen sommarstuga vid Dalälven. När jag släpper taget om alla förväntningar och all stress, vilket jag endast gör i ensamhet på vårt land, faller en enorm […]
Ibland känns det som om jag drunknar. Bruset från alla röster omkring mig, tyngden från mina egna krav, förväntningar jag tror att andra känner, måsten, viljor – det tynger mig nedåt. Stryper syretillförseln. Och tillslut finns det inget annat jag kan göra än att fly. Det är sant. Jag behöver fly. Fly in i tystnaden. […]
Nu börjar jag komma tillbaka. En bok, min älsklings examen, ett nytt jobb, ett stort tårtkalas och två migränattacker senare börjar jag bli människa igen. Det har varit några hektiska veckor… nej hektiska månader… men nu ser jag slutet och snart hägrar semestern. Som livet är. Ibland är det oerhört stressigt och ibland kavlugnt och […]