Informationsfasta ett ögonblick då och då. Stäng av mobil, dator och teve och gå ut i naturen. Lyssna, lukta och titta dig omkring. Unna dig själv ett ögonblick av ren närvaro. Gott för både kropp och själ.
Etikett: stress
Facebook översvämmas av käcka tankebilder med uppmaningar om att vi ska slänga ut Jante(-lagen), att vi ska fånga dagen och inte glömma bort att andas. Jag själv har under flera år skapat tankebilder och många gånger har även de haft klämkäcka budskap. Vi får också lära oss vad vi ska äta, hur vi ska […]
I mitt arbete som samtalsterapeut möter jag många olika verktyg för att kunna veta hur man på bästa sätt ska kunna hjälpa människor. Vi kan använda diagnoser och kategoriserar, för att veta hur vi ska behandla olika symptom. Det är också trösterikt för individen att känna att sättet man reagerar på eller hur man känner sig […]
Vilka är dina strategier för att ta hand om obehagliga tankar och känslor? Du har säkert massor med smarta metoder. Kanske du tänker ”Jag måste ta ett glas vin nu för att varva ned efter arbetsdagen” eller ”Nu köper jag den där chokladkakan för jag är så stressad” eller ”Nej, jag tänker inte gå på […]
Jag har blivit riktigt duktig på att vänta. För jag har upptäckt att vänta handlar om vila. Och att komma ikapp sig själv. Det fina är att det finns massor med härliga övningar att göra, som hjälper dig att bli mer fokuserad eller att landa i dig själv eller att stressa ned. Så nästa gång […]
Du kanske har märkt att jag inte har varit särskilt flitig med att blogga under påsken. Min kropp beslutade åt mig att bara släppa taget om jobb och måsten. Jag har i princip bara vilat hela påsken. Och i takt med att jag har minskat mina krav och övat på att lata mig har stressen […]
Godmorgon vänner! Nu är jag lite på språng, men jag vill gärna tipsa er om två andra bloggar som jag har skrivit på idag. stresscoachen.nu en sida som bara fokuserar på hur du reducerar stressen i ditt liv. Med enkla medel, tips och övningar kan du ta tillbaka kontrollen över tiden och ditt välbefinnande. Idag […]
Jag vill berätta om min gårdag. En dag som var ordentligt stressig. Det kändes nästan som om det brann i håret på mig, när jag for runt och gnodde för att hinna till olika möten, gå ut med hunden, svara på e-brev, blogga och betala räkningar. Jag hade räknat ut på minuten när jag behövde åka in […]
En helt vanlig tisdag. Men ovanlig på många sätt. Jag har tagit förmiddagen ledig från fröken Duktig. Jag sitter i mina mysbyxor i soffan, med håret på ända och är ledig i några timmar. Kaffet står framdukat och min dagbok ligger prydligt och väntar. Jag har klivit av karusellen en stund för att reflektera. Fröken […]
Jag ramlade över en artikel i nättidningen Better Business som jag blev intervjuad till tidigt i höstas. Den handlar om stressen kring att ständigt vara uppkopplad och tillgänglig. För inte så länge sedan kunde du vara ifred när du tog en promenad i skogen eller var och handlade. Du behövde inte fundera över vem som […]