Vi lever i ett samhälle som uppmuntrar prestationer. Hela tiden styrs vi av ”måsten” och ”borden” som vi försöker leva upp till. Att brinna för sitt arbete, att jobba över, att synas och höras i media, att ha ett fantastiskt fläckfritt hem – när du gör detta är det ingen som reagerar. Ingen som säger […]
Etikett: MBJ-projektet
Många som kommer till mig för att gå i terapi, brukar säga ”Jag vill lära mig att tycka mer om mig själv och bli snällare mot mig.” ”Bra, du har redan börjat jobba på det” brukar jag säga då. För vet du vad, ögonblicket du beslutar dig för att investera lite mer i dig själv […]
Hej min vän! Hur har det gått för dig under denna första vecka på ditt MBJ-projekt? Har du valt att följa med mig och alla andra 1000 personer som varje dag läser min blogg. Kanske du har valt att ändra en liten vana som kommer att få dig att må bättre, som att dricka mer […]
1. Börja alltid med att skriva ned en lista på dina vinster med ditt mål. Denna lista får bli din bästa kamrat under vägen. Ha med listan i fickan, sätt upp den på kylskåpet, läs den varje dag! 2. Tänk som en maratonlöpare – börja långsamt för att orka hela vägen. Små förändringar och delmål […]
Idag hade jag ett avbokat möte på eftermiddagen och tänkte lite irriterat att jag ska använda den stunden till att gå till gymmet. Usch, vad det var synd om mig medan jag packade träningsväskan. Jag som är så trött och har sovit dåligt i natt och kanske jag egentligen borde stanna hemma… när jag tänker […]
En dag som denna, då jag inte jobbar i min egen mottagning utan som samtalsterapeut på en vårdcentral i Stockholm, är det lite extra trixigt att vara snäll mot sig själv. Du som precis som jag har en lång stressig väg till jobbet, som har ett krävande arbete och intensiva dagar, vet att det många […]
”Det är så mycket på jobbet nu, så jag hinner verkligen inte träna.” ”Jag har verkligen inte råd att äta nyttig mat just nu.” ”Jag älskar verkligen att sjunga, men jag tror ingen annan vill höra mig.” ”Jag skulle verkligen vilja satsa på min hälsa, men vet inte om det är så bra just […]
Vi är ambitiösa och viljestarka. Vi sitter inne med massor av kunskap om hur vi skulle kunna må bättre. Vad vi skulle behöva äta, göra och hur vi ska tänka för att bli snyggare, gladare och friskare. Så varför min vän är vi så duktiga den första veckan eller dagarna och sedan kraschar vi rakt […]
Vilken enorm respons jag har fått på Mitt Bästa Jag-projektet, både här på bloggen, via mejl och på Facebook! Och vilka fantastiska mål ni har satt upp för er själva. Det känns så roligt och peppande. Fjorton veckor mina vänner det är vad ni kommer att investera i er själva. Om fjorton veckor har ni […]