Jag är nöjd med min första vecka på MBJ-projektet. Det som är så spännande är att jag hela tiden lär mig nya saker om mig själv. Idag sammanfattade jag förra veckan och kunde konstatera några intressanta saker: 1. Måndag – torsdag skötte jag mig fläckfritt. Till och med bättre än jag hade planerat och det […]
Etikett: kontroll
I påsk äter vi mer godis och sötsaker än någon annan gång under året. Jag undrar hur denna högtid har kommit att handla så mycket om godis. Vi äter inte så mycket godis hemma hos oss, vill vi lyxa till så äter vi någon god gräddglass. Idag står har jag satt upp följande lapp på […]
I min underbara grupp på Facebook Mitt Bästa Jag – projekt pågår det just nu många funderingar kring hur svårt det är att vara duktig och hur alla dieter och motionsformer skapar ångest. Man ser sina vänners framgångar och hur duktiga andra är med gröna drinkar, morgonpromenader och minus på vågen, vilket skapar ångest över att […]
Jag har jobbat med att motivera människor i hela mitt vuxna liv. Jag är mycket medveten om hjärnan fungerar i samspelet med hormonerna och hur det kan ställa till med elände för oss. Jag kan och förstår hur våra känslor lägger krokben för vår ambition. Jag kan knepen om hur du arbetar med ditt sug […]
”Snälla du… hur många gånger har jag inte satt upp ett mål, gett mig ett nyårslöfte eller bestämt mig för att bryta en vana, starta något nytt eller börja om på måndag?”, kanske du tänker, ”Vad är det som säger att jag ska lyckas med detta mål?” Känner du igen dig? Har du jojo-bantat de […]
Så min vän, nu har du en fantastisk möjlighet att bestämma var du vill vara om 100 dagar med start imorgon. Med de kunskaper och erfarenheter du har med dig om dig själv, ska vi hjälpas åt att hitta vägen till nya sunda hållbara vanor. Idag får du hjälp att sätta ett mål och realistiska […]
Vi är runt hundra som har tjuvstartat Mitt Bästa Jag-projektet på Facebook. Jag öppnade en grupp för några dagar sedan och den är redan i full gång med pepping, tips och frågor. Den kommer att bli ett superskönt stöd på vägen. Du som vill vara med går in på denna länk och skickar en förfrågan. […]
Vi fortsätter vår resa kring kroppens självkänsla. Igår skrev jag om de olika säkerhetsbeteenden vi har kring vår kropp, att vi kontrollerar, gömmer och undviker saker för att vi skäms över delar av vår kropp. Syftet var inte att du hux flux ska sluta med dessa beteenden, syftet var att du skulle avslöja dem för […]
Du vill bara gömma dig. Gång på gång byter du kläder och för varje nytt plagg hoppas du att du ska se smalare ut, men det är visst omöjligt att gömma magen eller rumpan. Har du gått upp i vikt under natten eller varför ser du tjockare ut idag än du gjorde igår. Du funderar […]
Det är naturligt att vi inte vill känna obehag. Alltså gör vi vad vi kan för att slippa uppleva stress, sorg, ilska, inre smärta och oro. Vi har olika tekniker för att inte känna obehag som till exempel: Distrahera oss genom att till exempel jobba mer, se till att aldrig vara ensam, hålla vår hjärna […]