Vad stolt jag är över dig! Du har valt att ge dig själv nya hälsosamma vanor i julklapp. Du har valt att steg för steg föra in det du behöver i ditt liv för att må bättre. Från och med nu kommer varje hälsosam handling bli en investering i din hälsa och ett steg mot […]
Etikett: MBJ-projektet
Imorgon startar vi igång vårt MBJ-projekt och målet är att vara fokuserade på att arbeta med våra nya hälsosamma vanor och vi har satt slutdatum på självaste julafton. I julklapp ger vi oss själva nya hälsosamma vanor och att vi har investerat i vårt bästa jag. I fredags fick du ett spännande coachningsverktyg som hjälpte […]
Det var tre månader till jag skulle fylla 40 år. Jag jobbade intensivt med att hjälpa människor till inre och yttre hälsa, samtidigt som jag själv var sliten, trött, tung i kroppen och hade ont i rygg och leder. Fyrtioårskrisen började komma krypande och jag kände ”Är det verkligen så här jag vill känna mig […]
Jag fick ett brev med frågan om när mitt Mitt Bästa Jag-projekt ska dra igång. Du som har följt mig vet att jag varje termin brukar starta ett projekt där jag ger mina läsare verktyg och pepp för att arbeta med att nå sitt bästa jag genom att hitta den kosten, den träningen och den […]
Då var det dags att återvända till arbete, efter fyra långa veckor av semester. Semester och egenföretagare är något som inte alltid går ihop. Men i år bestämde jag mig för att ta en riktigt lång semester, utan något arbete. Inga klienter, inget bloggande, inga utbildningar – inte ens något skrivande som har med arbete […]
Livet… ibland känns det som om vi springer från problem till problem. Vi oroar oss för dem, vi fattar beslut kring dem, vi löser dem eller hittar strategier att fly ifrån dem. Dagens mindfulness på Instagram handlar precis om detta. Jag måste själv påminna mig om det, varje dag – att livet är inte ett problem […]
Hur är det med motivationen? Upplever du att du borde ta itu med din träning, ditt godisätande eller söka det där nya jobbet, men har tappat sugen. Eller kör du på bra med det du vill, men önskar att få lite ny inspiration, kraft och glädje. Vi behöver motivation! Det är vår drivkraft, bensinen som […]
Vilket vårväder vi har i Stockholm. Fåglarna kvittrar, solen skiner och blåsippor och snödroppar har kikat fram. Det är så fantastiskt att få vara med om ännu en vår. Min kropp har reagerat lite märkligt. Jag som i princip aldrig blir förkyld har åkt på tre förkylningar på lika många månader. Trots att jag inte […]
Nästan varje dag lägger jag ut #dagensmindfulness på Instagram, Ett råd, en tanke, ett citat eller en övning som du kan bära med dig under dagen för att hjälpa dig att bli mer närvarande. Många gånger plockar jag fram det rådet jag själv känner att jag behöver under dagen. Dagens mindfulness behövde handla om tillit. […]
Ibland hör man bara ett tydligt -Nej, jag vill inte! inom sig. Även om du har bestämt dig för att träna, yoga eller kanske meditera så upplever du ett stort motstånd. Jag klev upp ur sängen i morse och kände hur stel jag var i axlarna och bröstryggen. Jag borde verkligen rulla fram yogamattan. Men […]