88 dagar kvar till midsommar! Härligt! Hur går det för dig i att arbeta mot Ditt Bästa Jag? Själv ramlade jag för en vecka sedan rakt in i en förkylning. Eftersom jag har arbetat upp ett ordentligt immunförsvar, har den hållit sig snäll och endast plågat mig med lite nästäppa och halsont på morgonen. Men […]
Etikett: kontroll
Många nordbor vill helst av allt dra en filt över huvudet när mörkret kommer och inte titta fram igen förrän vitsipporna blommar. Vad du ska göra för att må bättre är precis tvärtom. Genom en enkel formel – DARK, hittar du tillbaka till ditt gamla jag. Dagsljus – Aktivitet – Rörelse – Kost. Det handlar […]
Sitter framför datorn och slurpar i mig en proteindrink med lakrisk/choklad-smak! Vilken höjdare. Sojamjölk+proteinpulver+kakao+lakritspulver. Enklaste och godaste snabbfrukosten innan jag halkar iväg till cyklingen på mitt gym. Vet ni, jag måste bara säga det – jag är så glad. Så glad över att må så här bra. Jag önskar att det var något vi alla […]
Varmt välkommen till din och min Julfridskalender. Om du vill, får du tillsammans med mig varje dag under december öppna en lucka som tar oss en dag närmare en fridfull jul. Jag älskar julen! Jag älskar den så mycket att jag ibland har en förmåga att stressa upp mig för allt jag vill hinna med […]
Hur många gånger ska jag behöva slå huvudet i väggen för att förstå att det gör ont? Ibland blir jag knäpp på mig själv. Nackdelen med att ha jobbat med människor och KBT i så många år att det är lätt att se igenom sitt eget beteende. Och jag säger att det är en nackdel, […]
Skriver du dagbok? Bloggar kanske? Eller går du i terapi? Kanske du har goda vänner, en partner eller familj som lyssnar på dig när du behöver prata? Det är bra. För det är bra att sätta ord på det du känner. Jag har en dryg hyllmeter med gamla dagböcker, under perioder i mitt liv har […]
Är du som jag – att det av någon oförklarlig anledning samlar sig stora högar av papper, att-göra-listor och post runt din dator? Att vissa skåp eller lådor alltid är fulla med en salig blandning av skräp och bra-att-ha-saker. Min sambo och jag har ett gemensamt arbetsrum och våra datorer står bredvid varandra på ett […]
Dag 2 – på mitt Bästa jag- projekt. Jag är fortfarande lika entusiastisk och tycker att det är roligt att arbeta med min hälsa. Gårdagen gick bra både med mat och träning, men jag var inte uppbokad på något annat än att sitta med datorn i knät och skriva så det gick så bra. Idag […]
Igår satt jag fjorton timmar med en hemtenta som inte var så rolig. En tenta i statistik. Och dessvärre tillhör jag en av dessa personer som slutar att lyssna om någon säger en siffra. Jag är mycket medveten om att det handlar om osäkerhet, eftersom jag har lätt att se logiken om jag bara öppnar upp […]
En kursdeltagare och vän berättade hur han hade en riktigt dålig dag. Tillråga på all hamnade han i en prekär situation på banken där han inte fick den hjälp han behövde, därför att han inte hade rätt dokument med sig. Då sa han tydligt till banktjänstemannen ”Idag har jag svårt att ta motgångar, så är […]