Du som följer mig vet att jag älskar att vara på landet. Många gånger när jag befinner mig där slås jag av tanken “Det är de här stunderna jag lever för.” Att dricka en kopp kaffe och stilla betrakta älven flyta förbi. Att ta en promenad i trollskogen och känna den fuktiga friska doften av […]
Etikett: MBJ-projektet
Ibland är det så att dagen går i ett rasande tempo och du hinner knappt med allt du har bestämt dig för att göra. För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla […]
Jag har tidigare pratat om att vi alla har olika strategier för att hantera våra obehagliga känslor. Det kan vara att vi försöker undvika dem, vi kanske distraherar oss eller äter eller dricker. När vi ser på de hinder som finns framför oss, det vill säga – varför vi inte lever de liv vi önskar […]
Tänk dig ett barn som kommer hem till sina föräldrar med ett prov i rättstavning som har gått riktigt dåligt. Barnet är ledsen och känner sig misslyckad, kanske till och med lite rädd över hur föräldrarna ska reagera. Nu finns det två olika sätt som föräldrarna kan reagera på. antingen säger de: – Men vad […]
Om någon råkar stänga in dig i en källare, kommer din hjärna att sätta igång att arbeta för högtryck för att hitta en väg ut ur källaren. Kanske kan du få upp dörren, skrika så högt så någon hör dig, slå sönder ett fönster eller vänta tills någon släpper ut dig. Du har en fantastisk […]
De flesta av oss sätter upp mål under livet. Mål som att skaffa en utbildning eller ett jobb. Att hitta det rätta boendet eller skaffa barn. Du följer med i MBJ-projektet för att du vill ha hjälp att känna dig som ditt bästa jag. Under denna tid kommer jag inte i första hand be dig att sätta […]
Om du är överviktig eller om du inte lever hälsosamt – har du fått lära dig att något är fel på dig. Du behöver fixa till ditt utseende, din vikt och ditt sätt att leva. Och vart du än vänder dig blir du matad med dieter som snabbt ska få dig att gå ned i vikt, […]
Tänk dig att din bästa vän kommer till dig och säger ”Jag vill så gärna må mitt allra bästa – kan inte du hjälpa mig med några goda råd hur jag ska göra?”. Eftersom du bryr dig om din egen hälsa och har vad jag är ganska säker på själv strävat efter att må ditt […]
Nu är jag tillbaka igen. Efter ett tre veckors långt uppehåll. En skön och efterlängtad semester, långt ifrån datorn. Den första tiden spenderade vi på landet, ensamma med hundarna och sedan fick vi även besök av lite familj och vänner. Mitt favoritställe på jorden. Promenader, kura framför kaminen, spela tevespel och sova länge. Jag plockade […]
Jag lever i en spännande tid just nu. Jag går nämligen min egen kurs. Tillsammans med tjugo kvinnor utforskar vi våra tankar, känslor och beteende med hjälp av ACT. Till min resa har jag gjort en liten anteckningsbok där jag gör övningar och fångar ned mina tankar. Den är lagom stor att få plats i […]