Jag fick en kommentar på ett av mina inlägg och jag vill gärna dela den med er. ”Maria! Jag behöver lite hjälp med en sak. Mina systrar är helt fantastiska på alla sätt, men vi har en sak som vi alltid börjar diskutera kring och vi kommer aldrig någon vart. Det handlar såklart om vikt […]
Etikett: vikt
Brukar du läsa tidningen Topp Hälsa? I detta nummer (nr 3) får jag möjlighet att berätta om min egen viktresa och hur jag har gått från att avsky det jag ser i spegeln till att älska min kropp villkorslöst. Jag berättar även om mitt arbete för Keepitup som är det enda klädmärket för träningskläder som har en […]
Det är trångt på gymmet just nu. Överallt möter vi tidningar och nyskrivna böcker om hur du ska snabbt som ögat gå ned i vikt. Jag har under ganska kort tid blivit kontaktad av flera olika tidningar och journalister som har fokuserat på att jag är kurvig modell, lever ett hälsosamt liv och hjälper andra […]
Ni som har följt mig vet att jag för en helig kamp mot det trådsmala idealet som ständigt möter oss i media. Med respekt för er alla trådsmala superfina tjejer, som har en naturlig slank kropp och inte kan gå upp i vikt, vare sig ni vill det eller inte. Jag möter er också i […]
För ett tag sedan träffade jag Annalena Mellbom från programserien Inspire Me. Hon gjorde en intervju med mig om våra böcker, mitt arbete och Selma. Titta gärna på intervjun på YouTube: Inspire me intervjuar Maria Helander Jag berättar om vad våra böcker handlar om och hur mycket våra tankar och känslor påverkar det vi äter. Att […]
Jag hade planerat att sitta på en spinningcykel 6:45 och svettas ordentligt under en timme. Men istället sitter jag här framför min dator och skriver. Hur kommer det där sig egentligen? Du vill komma igång med din träning med det är så vansinnigt trögstartat. Du vet ju att det är bra för dig, men trots […]
Din hälsa är din framtid. En bättre investering än alla pensionsfonder eller aktieköp. Investera i din hälsa idag, så slipper du betala för din sjukdom imorgon. Jag träffade en vän som jag inte sett på några månader. När jag såg henne sist kämpade hon med envisa förkylningar och en obalans i kroppen. Nu när jag […]
Mindful eating handlar om att hjälpa dig att skapa en hälsosam relation till din kropp, din mat och hälsa. Det kan hjälpa dig att hitta tillbaka till en stabil vikt och glädjen i att äta och tillreda mat. Schück & Helander Sedan du var barn har du haft intim och komplicerad relation till mat. Du […]
Jag tänker ta ett litet steg ifrån vårt tema mindfulness idag och berätta om något som jag tycker är intressant. Enda sedan jag som sextonåring fick reumatisk värk har jag varit fascinerad över hur människan kan påverka sin hälsa med rätt kost, rörelse och återhämtning. Själv sökte jag länge efter den maten som får min kropp att […]
Den 5 juli 1972 klockan 18.12 föddes jag. Det är 40 år sedan. Idag firar jag alla dessa år som har lett mig hit idag. Den 9 april bestämde jag mig för att ge mig själv den bästa presenten jag kan få, nämligen Mitt Bästa Jag. Under tre månader har jag ätit, tränat och mediterat […]