Nu är den äntligen här! Boken som bekräftar att ”Extrakilona är inte ditt fel.” Visst låter det underbart och helknasigt. Men när en hjärnforskare säger något sådant, då ligger det tyngd i uttalandet. Vad det handlar om är vårt avancerade belöningssystem i hjärnan, som kan få oss att slåss för en chokladbit, smygäta chips och […]
Etikett: kontroll
Igår sa jag till min sambo ”Hej då Daniel, vi ses i maj!”. Inte av anledningen att jag ska på någon spännande mission i ett exotiskt land eller en tre månaders lat solsemester. Utan för att jag har råkat ut för den omtalade ketchupeffekten. Arbeten har ramlat ned i mitt knä och under tre dagar […]
På Facebook häromdagen meddelande jag mina vänner att ”Jag vill bara en sak – SOVA”. Efter en envis treveckors förkylning, har inte mina välbekanta krafter velat infinna sig, utan istället har en irriterande trötthet svept in mig i en tjock yllefilt. När klockan ringer på morgonen, vill jag slåss för att bara få bli lämnad […]
Skrivet i augusti -09 Är det inte märkligt att man alltid ska välja fel kö till kassan eller att tunnelbanan eller bussen precis har gått när man når stationen? Att man självklart hamnar i en bilkö och får vänta på nästa hiss därför att en barnvagn blockerar hela utrymmet. Vänta, vänta och åter vänta. Fast […]
Skrivet i juli -09 Många gånger hör jag mina klienter säga första gången de besöker mig “Jag har så många bekymmer och problem att jag inte vet vara jag ska börja!” Då är det precis det vi gör – vi börjar. Vi tar upp penna och papper och så skriver vi ned alla problem. Då […]
Skrivet i november -08 Fredagar går jag en utbildning där jag fördjupar mina kunskaper i KBT. Igår morse kände jag mig som vanligt upprymd på väg till kursen, eftersom det är det roligaste som finns att sitta på skolbänken igen. 20 minuter för tidigt satt jag utanför vår sal och väntade som en ivrig skolflicka. […]
Skrivet i februari -09 Kontrollfreak eller go with the flow? Två ytterligheter på prestationsskalan. Var befinner du dig och hur påverkar kontrollen dig? En av mina klienter förklarade bristen på kontroll; som att sätta sig och inte veta om det finns en stol bakom en. Man spänner sig i hela kroppen beredd på en smäll […]
Skrivet i februari -09 I mina KBT-grupper pratar vi denna veckan om kontroll kontra hjälplöshet. När jag ställer frågan -Vad är kontroll? Blir svaren intressant nog mycket olika. Igår fick jag svaret -Att kunna förutse och styra. Andra tycker att det handlar om makt eller ångest, lugn eller stress, att behärska och att ha allt […]