Hej min vän! Hur har det gått för dig under denna första vecka på ditt MBJ-projekt? Har du valt att följa med mig och alla andra 1000 personer som varje dag läser min blogg. Kanske du har valt att ändra en liten vana som kommer att få dig att må bättre, som att dricka mer […]
Etikett: Ditt bästa jag
1. Börja alltid med att skriva ned en lista på dina vinster med ditt mål. Denna lista får bli din bästa kamrat under vägen. Ha med listan i fickan, sätt upp den på kylskåpet, läs den varje dag! 2. Tänk som en maratonlöpare – börja långsamt för att orka hela vägen. Små förändringar och delmål […]
Idag hade jag ett avbokat möte på eftermiddagen och tänkte lite irriterat att jag ska använda den stunden till att gå till gymmet. Usch, vad det var synd om mig medan jag packade träningsväskan. Jag som är så trött och har sovit dåligt i natt och kanske jag egentligen borde stanna hemma… när jag tänker […]
En dag som denna, då jag inte jobbar i min egen mottagning utan som samtalsterapeut på en vårdcentral i Stockholm, är det lite extra trixigt att vara snäll mot sig själv. Du som precis som jag har en lång stressig väg till jobbet, som har ett krävande arbete och intensiva dagar, vet att det många […]
”Det är så mycket på jobbet nu, så jag hinner verkligen inte träna.” ”Jag har verkligen inte råd att äta nyttig mat just nu.” ”Jag älskar verkligen att sjunga, men jag tror ingen annan vill höra mig.” ”Jag skulle verkligen vilja satsa på min hälsa, men vet inte om det är så bra just […]
Vilken enorm respons jag har fått på Mitt Bästa Jag-projektet, både här på bloggen, via mejl och på Facebook! Och vilka fantastiska mål ni har satt upp för er själva. Det känns så roligt och peppande. Fjorton veckor mina vänner det är vad ni kommer att investera i er själva. Om fjorton veckor har ni […]
Idag är det 100 dagar kvar till nyårsafton. Vad säger du om att ge dig själv den bästa presenten du kan få 2014 – ditt bästa jag! Investera 100 dagar i dig själv för att upptäcka hur bra du kan må. På begäran kommer jag att köra ännu en omgång – Bästa jag-projektet, med råd, […]
Jag vill citera min vän Anna som även har en fin inspirationssida på Facebook där hon varje dag sprider glädje och pepp. Hon brukar skriva på sina statusuppdateringar ”Hur blir det bättre än så här? Vad mer är möjligt?” Jag blir alltid så bubbligt glad över de kommentarerna, för jag tänker att det är så […]
Jag räknar nedåt. 71 dagar till midsommar! Jag arbetar aktivt med min hälsa och satsar på att fortsätta att bygga mina sunda vanor. Det är härligt att jag har fått med mig min sambo och tillsammans prövar vi lite olika verktyg för att upptäcka hur bra vi kan må. Just nu har vi bestämt oss […]
Har du tänkt på hur solen förändrar människor? Vi har i stora delen haft strålande sol hur i över en vecka nu och det gör under med både humöret och själen. Vi närmar oss varmare tider. Och de flesta av oss pustar ut över att den här järnkylan och vintern långsamt smälter undan och lämnar […]