“Meditation is the only intentional, systematic human activity which at bottom is about not trying to improve yourself or get anywhere else, but simply to realize where you already are.” ― Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There You Are Det jag älskar med mindfulness är just detta som Jon Kabat-Zinn beskriver, att det inte handlar om […]
Etikett: Livsglädje
”Om bara det vore lite varmare.” ”Tänk om vi hade haft råd att åka till Grekland” ” Jag önskar att jag vore smalare”. Hur många gånger om dagen önskar du att du vore någon annanstans eller såg annorlunda ut eller att saker och ting vore mycket bättre om de vore på ett annat sätt. Det […]
Under utbildningen till Mindfulnessinstruktör diskuterade vi andningen och varför den är en sådan viktig del av vår mindfulnessträning. Min kloka kurskamrat Bibbi som arbetar som diakonissa i svenska kyrkan sa ”Andningen är som en bro mellan kroppen och sinnet”. Den meningen beskriver precis vad det handlar om. Andningen speglar hur vi mår; om vi är […]
Efter en sen natt, så orkade jag knappt öppna ögonen när jag på morgonen hasade ut i badrummet. Kastade en kritisk blick i spegeln och möttes av ett hårrufs, blekt ansikte och mörka ringar under ögonen. Ingen vacker syn vill jag lova. Synade mig närmare i spegeln och kalkylerade olika möjligheter – brun-utan-sol-kräm eller kanske […]
Religion har alltid varit ett favoritämne. Vad som driver människor att tro och hur de finner glädje och trygghet i att tro på något. Själv har jag en kristen bakgrund, med studier i teologi, men har alltid sökt och funderat mycket kring både min egan och andras tro. Jag vill inte ge mig in i […]
Du föddes modig. Omfamna därför både glädje och sorg, älskar det du har, och kom ihåg vad du hade. Du är stark som kan förlåta, men aldrig glömma, och lära av dina misstag, med aldrig ångra dig. Du är klok som vet att människor förändras, att man aldrig går vilse utan finner nya stigar. Att våga […]
Solen strålar över ett klarblått vatten och vågorna slår sömnigt in mot hamnen. Idag vaknade jag till en ledig dag. Jag har vart på Mallorca i snart en vecka och vi har skapat, producerar och stylat 60 rätter. Vi kan faktiskt lugnt konstatera att vi har gjort ett gott arbete och med all rätt förtjänar en slö […]
Vilka pensionsfonder ska jag spara i? Är det kanske aktier som ger bästa investeringen eller ett sparkonto? Nej jag behöver jobba hårt, så jag förbättrar min karriär för ett bra jobb är den bästa framtidsinvesteringen. Ett fint hus kanske? Vilka är dina livsinvesteringar? Mina föräldrar har alltid uppmuntrat mig att spara, investera i en bra […]
…att någon älskar dig just nu. …att det doftar vår utanför ditt fönster. …att du är ruskigt bra på något. …hur mycket du njuter av att höra dina älskade skratta. …hur mjuka ett par läppar kan vara. …hur skönt det är att kramas. …hur god en jordgubbe är. …hur varmt i hjärtat det känns när […]