Tillsammans med Lise Benberg och Maria Helander åker du på en inspirerande hälso- och yogaresa där
du får kraft att skapa balans i ditt liv och få med dig hem massor av ny energi. Fem av resans sju dagar
njuter du av bergsvandringar, yogapass och föreläsningar. Vi varierar mornarna med mjuk yoga på
stranden eller med en milslång frivillig bergsvandring. Efter denna härliga start på dagen väntar en god
frukostbuffé, följt av föreläsningar eller yogapass. Utöver detta har du möjlighet att träna så mycket –
eller så lite du vill, allt efter vad som passar dig och din kropp allra bäst! Ving har ett stort utbud i
samarbete med SATS och den populära vattengympan är väl värd att testa. Det finns även ett GYM och
SPA på anläggningen.
Skynda dig att boka din plats hos Gunilla Garro – gunilla@fieldwood.se Mobil: 0727 31 83 88
Med fokus på självsnällhet, vägleder Maria till inre och yttre hälsa genom enkla verktyg inom ACT och
mindfulness. Du får lära dig hur du coachar dig själv genom svårigheter, hur du skapar mindre stress och
mer balans i livet och når dina mål genom att vara självsnäll.
Lise vägleder i Lymfatisk yoga/Vinyasa slow, en fantastisk yogaform som ger återhämtning till både
kropp, själ och sinne! En kombination av rörelse och stillhet, djupgående avslappning och renande flöde.
Vi jobbar med alla positioner (asanas) utifrån ett terapeutiskt perspektiv för att nå det som gör yogan
så unik. Vi jobbar aktivt med att hjälpa och få fart på vårt lymfsystem – kroppens avfalls- och reningssystem.
Lise anpassar yogapassen efter gruppen och efter önskemål, men målet med passen är att alla skall hitta
kärleken till sin egen yoga och till sin egen kropps möjligheter.
Om Maria:
Maria Helander är beteendevetare, samtalsterapeut, och skribent. Hon är en uppskattad föreläsare
inom inre och yttre hälsa, är medförfattare till tre böcker- och den fjärde snart ute- inom psykologi och
kost, samt bloggar regelbundet på www.mariahelander.se och är med och driver Sveriges största podd
om stress – Stresspodden.
www.mariahelander.se
Om Lise:
Lise Benberg är Yogalärare, Lymfmassör, Hälsocoach, Utbildare, Kostrådgivare och Anhörigvårdare. a.
Hon är certifierad yogalärare inom flera yogaformer, bl.a Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga och
MediYoga.
Lise har ett stort kunnande inom kost och hälsa och har de senaste åren intresserat sig mycket för
lymfsystemet. Hon har utifrån sin kunskap om kroppen och yogan skapat Lymfatisk Yoga som hjälper
kroppen och sinnet att återhämta och rena sig.
Lise har ett förflutet som välmeriterad puckelpiståkare i Svenska Landslaget på heltid under 8 år
Med full fart och ett mycket högpresterande liv säger Lise: ”Jag önskar att jag då hade vetat vad Yoga
kan göra för både kropp och sinne!”
www.liseshelhetshalsa.se
VAR?
Vi bor på Vings fina anläggning Sunprime Platanias Beach, som ligger direkt på stranden med ca 10
minuters promenad till Platanias centrum (ca 1,3 km). Hotellet ligger i ett lugnt område. Transfer till
flygplatsen tar ca 40 minuter (27 km) med buss. Platanias är den största av en rad badorter längs
Chaniakusten – där öns bästa stränder ligger. Det är också enkelt att ta lokalbuss eller taxi till Chania
stad med större utbud av butiker och restauranger.
HOTELLET
Området kring hotellet är lugnt och stillsamt – som gjort för att du verkligen ska få en skön semester. På
hotellet finns ett stort, fräscht poolområde. Badhanddukar till alla är en självklarhet. Alla rum är ljusa,
luftiga och modernt designade och har kylskåp, vattenkokare och hårfön. Hotellet har en åldersgräns på
16 år. WiFi ingår också på hela anläggningen med varierande hastighet.
TRÄNING PÅ HOTELLET
Gruppträning – Välkommen att delta i något av Vings många populära träningspass. Deras instruktörer
är utbildade av SATS ELIXIA och leder bland annat Power Step, Senior Circuit och Crosstraining. Gym
Styrketräna på egen hand i fräscha träningslokaler. Deras gym är enkelt utrustade med fria vikter och ett
mindre antal maskiner. Självklart kostar det ingenting att träna i gymmet.
POOLTRÄNING
Välkommen ner i poolen för en av Vings mest populära aktiviteter alla kategorier: Water Aerobics, eller
testa uppstickaren Water Circuit, där din styrka och kondition sätts på prov vid olika stationer. Under
ledning av vings duktiga och inspirerande instruktörer får du uppleva ett träningspass utöver det vanliga.
SPA
SPA Hotellets spa ger dig stora möjligheter till avkoppling och sköna behandlingar. Här hittar du allt från
pedikyr och massage till specialbehandlingar som Sunprime Deluxe, där du blir mjukt ompysslad i drygt
tre timmar. Målet med resan är att du kommer hem piggare och mer balanserad än när du åkte och
med en massa kunskap om din kropp i bagaget och inte minst nya resevänner.
Det är möjligt att flyga från både Malmö, Göteborg och Stockholm. Varmt välkommen att följa med oss!
FLYGTIDER 9-16 MAJ
Datum: 9- 16 maj 2019
Flygtider Thomas Cook Airlines (Ving)
Flyginformation:
Utresa 09 maj
ARLANDA -CHANIA 18.45-23.30 (3 tim 45 min)
GÖTEBORG LANDVETTER – CHANIA 17.25- 22.00 (3 tim 35 min)
MALMÖ – CHANIA 16.40- 21.00 (3 tim 20 min)
Hemresa 16 maj
CHANIA – ARLANDA 01.00-03.45 (17 Maj)
CHANIA – GÖTEBORG LANDVETTER 23.15-01.55 (17 Maj)
CHANIA – MALMÖ 22.15-00.40 (17 Maj)
RESEFAKTA
DATUM: 09 – 16 maj
PRIS: 12 600 SEK /person
I PRISET INGÅR:
• Flyg med Thomas Cook Airlines från Arlanda, Göteborg eller Malmö
• Mat på flyget
• Transfer T/R flygplatsen
• Del i dubbelrum mot omgivning/trädgård med balkong eller terrass 7 nätter
• Frukostbuffé alla dagar
• Välkomstmiddag (dag 2)
• Föreläsningar enligt program
• Yoga enligt program
• Bergsvandringar enligt program
• Vings olika motionspass
Tillval
• Enkelrum
• Havsutsikt (sidoläge mot havet)
• Arrangerande middagar och måltider
Tillkommer
• Grekisk turistskatt 3 EUR/rum och natt att betala på plats vid utcheckning
Vi reserverar oss för pris och tidtabelländringar utom vår kontroll samt förändringar i valutakursen
Skynda dig att boka din plats hos Gunilla Garro – gunilla@fieldwood.se Mobil: 0727 31 83 88
by 
by