För ibland känns det bara så. Du orkar inte mer. Orkar inte vara trevlig, duktig och snäll. Och när du ser sig omkring så ser du bara duktiga, fantastiska människor som är framgångsrika, har välartade barn, en lysande karriär, en underbar äkta hälft och ett välstädat hem. Då blir du bara så trött, så trött. […]
Författare: Maria
Jag som var så stolt över att ni brukar tycka om det jag skriver. Eftersom jag var tvungen att ändra i kodningen på min blogg försvann plötsligt alla era ”like”. Det känns mycket tråkigt. Dels för att ni har visat er uppskattning och dels för att dessa siffror gjorde mig glad. Vi får hoppas att […]
Jo, det stämmer jag har mottagning hemma hos mig. I mitt vardagsrum håller jag kurser, seminarier, inspirationskvällar och samtalsterapi. Det är fantastisk att kunna arbeta hemifrån och de flesta uttrycker att det är mycket skönt och avstressande att få sitta i min soffa. Varför har jag valt att ha mottagning hemma? Jo, därför att miljön […]
Jag växte inte upp i en särskilt sportig familj. Ingen av mina föräldrar eller syskon praktiserade någon träning eller flåsade i spåret. Och själv var jag alltid den som kom sist i alla tävlingar på gympan. Men en sak vår familj ägnade oss åt, var aktiviteter i naturen. Vi åkte skidor, vandrade, åkte skridskor, plockade […]
Ett av de viktigaste redskapen i mitt arbete och i mitt eget liv är mindfulness. Förmågan att kunna vara närvarande i stunden, i ett möte eller mitt i en stressig jobbdag är en av de bästa presenter jag har gett mig själv. Det är inte svårt att lära sig mindfulness, det är inte ens svårt […]
I morse arbetade jag på min självempati. Träningsvärken slog till ordentligt och jag kände mig trött i kroppen. Därför kom min kropp och jag fram till att vi behövde en vilodag idag. Blev för en stund sedan intervjuad av en journalist på en av de stora kvällstidningarna om att peppa sig själv och åter igen […]
”Men om jag ska bli mer självempatisk, då skulle jag ligga hela dagarna på soffan, titta på film och äta glass” skrev en bloggläsare till mig i ett mejl. Det är inte en ovanlig uppfattning. Det är lätt att tro att självempati handlar om att strunta i att göra jobbiga eller ansträngande saker. Men det […]
Sexton dagar in på mitt nya Bästa Jag projekt och jag mår så bra. Träningsvärken i musklerna och den naturliga trötthet känns härlig. Igår jobbade jag 12 timmar, så idag tog jag mig några timmar ledigt på förmiddagen. Tog en sovmorgon och gick vid 9-tiden till gymmet då det var helt lugnt och folktomt där. […]
Det tog ett år innan jag kunde läsa Mia Törnbloms bok ”Självkänsla nu”. Jag gick och sneglade på den läge i bokhandeln och varje gång jag såg den blev jag irriterad. Egentligen hade jag ingen aning om varför jag blev irriterad, det var bara tankar om att hon verkade tramsig och fånig – fast jag […]
Du vet att du skulle kunna bli lite piggare, friskare och gladare. Men du behöver inspiration, motivation och mer kunskap för att komma igång. Då vill jag önska dig varmt välkommen hem till mig på en inspirationskväll i hälsans tecken. Under fyra torsdagar i vår öppnar jag mitt hem, mitt kylskåp och min kunskapsbank för […]