Idag kommer jag inte att skriva så mycket om dagens Tankebild. Jag vill bara påminna om budskapet. Det handlar om att vara varsam med de eldar man har. Inte ta dem för givet. Det kan vara att du är en eldsjäl för något, att ditt hjärta har kärlekens eld för din partner eller ett intresse, […]
Författare: Maria
Idag har jag fått löfte om att berätta om en utav våra kursdeltagare. Vi kan kalla honom för Fredrik. Vi brukar prata mycket om självkänsla på våra utbildningar, Cathrine och jag och vad man kan göra för att stärka sin kärlek för sig själv. För det mesta är våra deltagare medvetna om att man kan […]
Hej min vän och ett stort hjärta till dig på alla hjärtans dar. Idag ska du få två presenter av mig. Dels en underbar affirmation om att vara förväntansfull. Och lite längre ned på min sida ska du få ett tips på en härlig alla hjärtans present, som jag tycker är mycket finare än blommor […]
Om jag ger dig rådet att vara snäll mot dig själv, så tittar det fram en disciplinär uppfostran hos de flesta av oss. ”Jo, det kan jag vara, men…” och efter det kommer olika uttryck som vi har lärt oss sedan barnsben om att vara snäll mot sig själv är lika med att bli lat, fåfäng eller […]
Du hade en tanke om hur det skulle bli. Du visste hur bra du skulle må och vad fint det kunde vara när du väl hade kommit i mål. Din väg. Ditt mål. Men så hände något. Du tog ett felsteg, ett snesteg eller så trodde du att du hade hittat en genväg men den […]
Varje grupp vi utbildar är unik. Men det finns en sak som förenar många människor som söker vår hjälp för att gå ned i vikt och det är den där känslan av ”Jag måste ju skärpa mig!”. Den kan komma i lite olika varianter och låta som ” bara jag disciplinerar mig så…” eller så har den […]
Jag vaknade med en oro i magen. Tankar kring framtiden, arbete, ekonomi, relationer – allt snurrad runt i mitt huvud som ett stort gäng hungriga sommarmyggor. Istället för att försöka göra något effektivt mot dem, som att utöva Mindfulness, positivt tänkande, skriva av mig eller något annat, så gjorde jag det som de flesta av […]
Vilket gäng! Vilken samlad vilja! Vilken enorm kunskap! Tillsammans händer det nya saker varje dag. Tankar som föds, beslut som fattas, motivation som fylls på och konstruktiva lösningar uppfinns. Vi har en kurs i Gå ned i vikt med KBT. Det är tredje gången min kollega Cathrine Schück och jag håller denna kurs på Masesgården, det är femte […]
Det är vinter, det är mörkt, det är kallt. Vi blir förkylda, vi blir trötta, vi blir missmodiga. Vi stänger dörren och låser om vårt hem och spenderar mer tid i sängen och soffan. Vi låser också in vårt humör, vår kraft och spontanitet. Sommaren känns oerhört långt borta. Är du beredd på att bryta […]
En av våra kursdeltagarna sa igår ”Alla säger olika saker och ger olika råd. Man vet tillslut inte vad man ska göra eller vem man ska lita på.” Jag håller med till hundra procent. Igår hade jag en spirande förkylning i kroppen, så jag var ganska trött i kropp och huvud. Därför låg jag några […]