Skrivet i juni -09 Den vanligaste frågan jag får är “Hur ska jag göra för att stärka min självkänsla?”. Jag tror att vi alla skulle vilja ha en snabbehandling, som lagade självkänslan på några minuter. Men här är mina tips till att stärka självkänslan. Välj ut TVÅ av dessa och arbeta med dem under en […]
Författare: Maria
Skrivit i juni -09 Min sambo och jag ska på Bootcamp i sommar. Vi kläckte idén efter en stor middag i våras när vi övermätta och pustande sjönk ned i tevesoffan. För det mesta tycker vi båda om att vårda våra kroppar och ge dem motion och nyttig mat. Men under våren har bekvämligheten smugit […]
Skrivet i mars -09 I arbetet med att laga din trasiga självkänsla, kan jag rekommendera övningen “Min gåva till mig själv”. Det är en lustfylld och helande liten övning, med stor effekt. Varje dag ska du ge en gåva till dig själv. Det behöver inte vara en dyr present, utan det handlar snarare om ett […]
Skrivet november -08 Det kom en fråga: Jag kastar mig ut och ställer en fråga. Jag blir inspirerad av din blogg. Jag behöver verkligen jobba med min självkänsla (och vikt). Men var ska jag börja? Jag vill göra alla dina övningar. Suga in allt på en gång, men det blir för mycket. Hur stärker jag […]
Min kollega, mentor och goda vän Cathrine Schück har gett mig en fin metafor som jag använder flitigt när jag pratar om vikten av att sätta gränser. Tänk dig att ditt inre är som en trädgård, din egen trädgård. Du har under alla år odlat, vårdat, ansatt – kanske misskött din trädgård. Du har bestämt […]
Skrivet september -08 Nu sitter jag framför datorn och småhuttrar. En irriterande förkylning parat med en envis öroninflammation har fått mig att krypa in i en varm kofta och dricka varmt citronvatten. Det finns dagar då det är okej att vara sjuk tycker jag. Idag är en sådan dag. Hade bokat denna dag till kontorsgöromål […]
Skrivet i september -08 Min genomrara granne Emily var inne hos mig på en fika igår. Det var så skönt att slappna av en stund i sällskap med henne. Hon är en harmoni-vän. Som du vet så finns det olika gemenskaper, med olika människor. Enkelt brukar jag dela upp det i harmoni-vännen – där man […]
Skrivet oktober -08 Det är märkligt nog ett av mina tydligaste barndomsminnen. Jag är fem år och sitter och fikar med min storasyster och mamma. De är upptagna i en livlig diskussion och jag sitter och dagdrömmer som vanligt. Jag sträcker mig efter mitt winerbröd och tar en välsmakande tugga av det flottiga brödet, när […]
Medförfattarinnan till boken Bränn inte ut dig Barbro Bronsberg, påminner oss om det flygvärdinnorna brukar säga “Sätt syrgasmasken på dig själv först, därefter hjälper du ditt barn”. Det bästa för barnet är att du tar hand om dig själv först, så du inte tuppar av. Hon menar att vi automatiskt tänker på våra barn och […]
Skrivet i juli -09 Skam, skuld och dåligt samvete. Vi har pratat om det tidigare och det kommer garanterat dyka upp igen på denna blogg. Dessa ligger och lurar på oss i vardagens snårskog, för att kasta sig över oss när vi som minst behöver dras med det. Jag är själv en riktig tacksam måltavla […]