Imorse var det vitt ute när jag drog upp persiennen. Alla tappra vårblommor hade ett tjockt snötäcke över sig. Helt automatiskt drar jag en djup suck och tänker ”Inte det också.” Jag hör min egen tanke och suck och funderar vad den kommer ifrån. Jo den kommer ifrån att det har känts lite motigt de […]
Etikett: träning
Dag tre på mitt Bästa-jag projekt, så ramlar jag. Jag hade med lust och glädje gett mitt ut för att löpträna och var ordentligt taggad. Jag hann 1 km. Sen ramlade jag över omkullblåst skylt och föll rakt ned för en asfalterad backe. Landade på alla fyra och kanade en ordentlig bit… kändes det som. […]
Dag 2 – på mitt Bästa jag- projekt. Jag är fortfarande lika entusiastisk och tycker att det är roligt att arbeta med min hälsa. Gårdagen gick bra både med mat och träning, men jag var inte uppbokad på något annat än att sitta med datorn i knät och skriva så det gick så bra. Idag […]
Om tre månader fyller jag 40! Och än så länge finns det inte en endaste liten fyrtioårskris på gång i mig, utan det känns roligt och lite spännande. Som att bli vuxen – på riktigt. Jag har planerat länge att ge mig själv en födelsedagspresent och nu imorgon är det dags sätta igång med att […]
Kropp och själ. Tvåenigheten. I Sierra Leone där jag bodde och arbetade under ett år fascinerades av människornas sätt att hälsa på varandra. ”How the body?” ”How the soul?” frågade man medan man skakade varandras händer. Det är att visa en djup förståelse för att vi består både av en kropp och en själ. Ibland är […]
Hur många gånger per dag, blir du avbruten i det du gör? Du sitter på jobbet och skriver en rapport, när det plingar till i inkorgen eller så kommer en kollega in och ber om din åsikt eller så ringer telefonen. Kanske sitter du hemma och har försjunkit i en god bok när sonen kommer […]
”25 tips – så klarar du höstmörkret” lockar en rubrik i nya Blossomtidningen. Artikeln handlar om den dova tröttheten som kommer smygande samtidigt som dagarna blir kortare och löven faller från träden. Den där tröttheten som inte går att sova sig ifrån. Den som följer med dig som en tung yllekappa hela dagen och blir […]
Min kollega och jag rott i hamn en fem dagars intensivkurs på hälsohemmet Masesgården i Dalarna. Vi har haft ett stort gäng motiverade tjejer och killar som har jobbat hårt med sina tankar kring vikt, självkänsla och motivation. Efter att ha arbetat som pedagog, coach och terapeut under så många år har jag förstått en […]
Kom ihåg veckans affirmation: Min kropp mår bra av att röra sig. Jag hjälper den att hålla sig smidig, stark och frisk. Hur går det för dig? Har du försökt tänka på att röra på din kropp under dagarna som gått? Eller har du funderat kring hur mycket träning, rörelse och motion du vill ha […]
Bäst mår du om du varje dag fick tid att använda din kropp så du blev svettig – i minst 30 minuter. Det viktigaste är dock att motionen blir en del av din vardag. Bästa effekten får du genom just regelbundenhet. ”Lite är bättre än inget, mycket är bättre än lite, är en gyllene regel” […]