Min kollega och jag har under åren fått ta del av berättelser om hur kvinnor och män som efter år av stillasittande äntligen har kommit igång med sin träning. Jag tänkte att ni nu skulle få ta del av andras tankar och tips kring vad som hjälpte dem att komma igång eller hålla uppe ångan […]
Etikett: träning
Jag vill att du ska sätta upp ett mål med din träning. Hur vill du att den ska se ut? Föreställ dig själv om tre månader, hur många gånger under en vecka vill du träna? Och hur vill du träna – gå, springa, dansa, cykla eller styrketräna? Att sätta upp ett mål innebär inte att […]
Veckans affirmation: Min kropp mår bra av att röra sig. Jag hjälper den att hålla sig smidig, stark och frisk. Vilket fordon som helst som du ställer undan och inte använder på ett tag kommer att rosta igen och ju längre tiden går desto svårare blir det att starta upp maskineriet. På samma sätt är […]
Du har hört det till leda – myndigheter, media, utövande vänner och läkarna tjatar ständigt om det. Och nu kommer även jag att prata om det. Regelbunden träning är bra för dig! Denna gång ska du få höra om träning i ett litet annat perspektiv, för vi ska inte prata om din fysiska hälsa eller […]
Marken har kommit fram igen under snö- och slasktäcket. Solens mjuka strålar torkar bort de sista drivorna så att den första envisa grönskan kan kika fram. Det är vår! Och förutom naturens pånyttfödelse ser vi med våren plötsligt en annan förändring i skog och mark. Skogsvägar och strandpromenader börjar befolkas med färgglada, svettandes och flåsandes […]
Min kollega och jag höll en föreläsning om vikten av träning för kroppen, vikten och hälsan. Då var den en av våra kloka kursdeltagare som påminde oss om att fokuset med träningen är bland det viktigaste. Att bara säga till sig själv ”Jag måste träna!”, skapar ingen lustfylld upplevelse. Efter att hennes mamma gick bort […]