De säger att ett år går fort. Jag sitter och tittar igenom årets bilder och kalender och tänker precis tvärt om – 2018 har varit väldigt långt. 2016 – var ett år där jag fick förmånen att starta många nya projekt, utveckla nya kunskaper och hitta kontakter och möjligheter. 2017 – var ett år där […]
Etikett: acceptance and commitment therapy
Det här med nyårslöften. Hur kommer det sig att vi skapar dem år efter år? Troligen på grund av att du har en bild av hur du vill leva – men väljer att leva på ett helt annat sätt. Så år efter år ger vi oss själva en ny chans att börja leva mer som […]
Ännu en vacker dag som väcks av soluppgången över älven. Sitter med mitt kaffe och lyssnar på hur det knäpper i stugans väggar av kylan och sprakar i kaminen. Idag rör sig mycket av mina tankar kring rädsla. Nä, det låter väl inte särskilt upplyftande, men viktigt att fundera kring. För att ju mer jag […]
En trött och slö sommarfluga surrar runt mitt huvud och jag viftar bort den gång på gång. Jag sitter på landet och tittar ut över älven där solen bakom gråa moln försiktigt väcker upp dagen. En bäver simmar straxt nedanför mitt fönster. Och den där sommarflugan stör mig igen. Utan att jag ens funderar över […]
Vilken sommar vi har haft! Vilken värme! Jag som älskar värme och har haft möjlighet att hålla mig nära älven har njutit varje stund. Den här sommaren har varit rik på upplevelser, vila och självsnällhet. Och eftersom jag ville förlänga min tid på landet har jag jobbat några dagar i veckan, med klienter och med […]
Jag vill skriva om något som är på gränsen till förbjudet. Något som kan irritera eller göra en och annan riktigt frustrerad. Jag vill skriva om hur lycklig jag är. Ja, du läste rätt – lycklig. Och nej, jag har inte vunnit någon miljon eller fått värsta framgångsrika jobbet – jag får fortfarande jobba hårt […]
”Åh, jag läste om er podd i tidningen och har tänkt länge att jag ska lyssna på den. Men samtidigt drar jag mig för det, eftersom jag är så stressad nu.” sa en kvinna till mig för ett tag sedan. Nu blir jag inte längre förvånad när människor säger så till mig. Att undvika att […]
Behöver vi mål när vi arbetar mot vårt bästa jag? Igår på Stresscoachutbildningen som jag och min kollega Anna Hallén håller i, pratade jag om skillnaden mellan att sätta ett mål eller behålla en riktning. När du sätter ett mål blir det lätt prestationsinriktat, det vill säga jag behöver göra små steg varje dag för […]