Du vet vikten av återhämtning för både kropp och själ. Och du vet också att du borde ta dig tid för att meditera eller ge dig själv en paus då du får djupandas i några minuter. Men risken är att du sätter lite väl höga krav på dig själv och tänker att idag ska jag […]
Etikett: självsnäll
Ibland minns jag min barndomsjul. Julen som luktar hembakade pepparkakor, glittrar av pynt och inslagna paket och där alla är rödkindade och pirrigt förväntansfulla. Hjärtat svällde bakom revbenen när jag tänker tillbaka på det dignande julbordet och den spännande känslan att veta att tomten kommer om en liten stund. Med åldern upptäckte jag att julstämningen […]
Vi har snö och kyla i större delen av landet och kanske just därför är det extra skönt just nu att drömma sig bort till varma sommardagar. I dagens lucka får du göra just det och uppleva ett mjukt och stilla sommarregn. I många kulturer står regnet för rening och helande. Vissa grenar av yogan […]
I dagens sköna meditation tar vi med fantasin oss till en skön sandstrand. Här kommer du att få vägledning till att öka på din värme för dig själv. Hur är det möjligt? Lyssna och upptäck.
Vad är själen? Många undersökningar pekar på att fler och fler i Sverige är öppna för en andlighet. Men liksom det mesta i vårt samhälle är tron individuell. Att du kanske väljer att tro att du har en själ, men du tror inte på en högre makt. Eller att du tror att allt är gudomligt […]
Kan du tänka dig att lägga en stund på dig själv denna första advent. Kanske du har saker du behöver göra, som att hänga upp julstjärnor eller dricka glögg med grannarna. Men någon gång under din dag kanske du kan ge dig själv omtanke, genom att göra denna meditation. En meditation vars syfte är att […]
Varje dag säger vi till oss själva att vi borde bli bättre. Att vi borde skärpa oss, kämpa lite till och prestera ytterligare lite till. Särskilt i december vet vi att stressen ökar för oss människor, för det är så mycket vi ska hinna göra och fixa. Samtidigt blir vi allt tröttare när mörkret mjukt […]
Varmt välkommen till första dagen på vår själsnällkalender. Vi kommer att mjukstarta våra tjugofyra dagar. Så idag vill jag ge dig en fem minuters paus. Under dessa minuter behöver du inte göra något annat än att lyssna på min röst. Du behöver inte ha några förväntningar på dig själv och det är inget du ska […]
Nu är det äntligen dags för en adventskalender. Imorgon öppnar vi tillsammans den första luckan. Du som följt mig genom åren minns säker att jag hade en adventskalender varje år med olika teman – mindfulness, själsfrid och självsnällhet. Nu kände jag att det var dags igen och denna december kommer vi att utforska själsnällhet. Men […]
Nu vill jag inbjuda dig till att dela en retreat i naturen med mig. En chans att få dra dig tillbaka från vardagsstressen och med hjälp av skogen och Dalälven hitta tillbaka till dig själv och dina drömmar. Jag kommer att ge dig vägledning i att lämna gamla hindrande mönster bakom dig, för att du […]