”Om bara det vore lite varmare.” ”Tänk om vi hade haft råd att åka till Grekland” ” Jag önskar att jag vore smalare”. Hur många gånger om dagen önskar du att du vore någon annanstans eller såg annorlunda ut eller att saker och ting vore mycket bättre om de vore på ett annat sätt. Det […]
Etikett: hälsa
Har inte du undrat över hur bra du skulle kunna må om du bara hittade rätt kost, rätt träning och rätt fokus? Beteendevetare och näringsrådgivare Lina Lanestrand och jag har den stora glädjen att bjuda dig till en föreläsning om Ditt Bästa Jag. Kom och ta del av kunskap och inspiration till hur du ska […]
Jag tänker ta ett litet steg ifrån vårt tema mindfulness idag och berätta om något som jag tycker är intressant. Enda sedan jag som sextonåring fick reumatisk värk har jag varit fascinerad över hur människan kan påverka sin hälsa med rätt kost, rörelse och återhämtning. Själv sökte jag länge efter den maten som får min kropp att […]
Idag ska du få en övning i mindfulness. En 10 minuter lång övning, som hjälper dig att koppla bort autopiloten och istället vara medveten om ögonblicket. En stund bara för dig. Andrum 10min (klicka på länken så börjar övningen)
Den 5 juli 1972 klockan 18.12 föddes jag. Det är 40 år sedan. Idag firar jag alla dessa år som har lett mig hit idag. Den 9 april bestämde jag mig för att ge mig själv den bästa presenten jag kan få, nämligen Mitt Bästa Jag. Under tre månader har jag ätit, tränat och mediterat […]
-Har du gått ned i vikt? frågar kollegan när vi ses igen för första gången på några veckor. Jag måste tänka efter… jo, ja, kanske. Kläderna sitter lite lösare och det känns lite lättare i kroppen. Men det var en stund sedan jag klev upp på vågen. Jag ska göra det, sista dagen på mitt […]
Vi går som hjulbenta cowboys. Min sambo och jag linkar fram här hemma och hunden sover tungt under en filt. Priset för en lyckad midsommar. Men värkande vader, ömma rumpmuskler och blåsor under fötterna är lite småmysigt, därför att det verkligen känns att vi har jobbat med kroppen. Vi har gått drygt fyra mil med […]
Efter en sen natt, så orkade jag knappt öppna ögonen när jag på morgonen hasade ut i badrummet. Kastade en kritisk blick i spegeln och möttes av ett hårrufs, blekt ansikte och mörka ringar under ögonen. Ingen vacker syn vill jag lova. Synade mig närmare i spegeln och kalkylerade olika möjligheter – brun-utan-sol-kräm eller kanske […]
Tänk om jag kunde ge dig Ditt bästa jag?! Tänk om det är så att du går omkring och inte vet hur bra du kan må! Om den där tröttheten, de upprepade småförkylningarna, humörsvängningarna och dina finnar skulle kunna försvinna? Tänk om tre månader med hälsosam mat, vitaminer, träning och lugn kan hjälpa dig och din […]