Dag tre på mitt Bästa-jag projekt, så ramlar jag. Jag hade med lust och glädje gett mitt ut för att löpträna och var ordentligt taggad. Jag hann 1 km. Sen ramlade jag över omkullblåst skylt och föll rakt ned för en asfalterad backe. Landade på alla fyra och kanade en ordentlig bit… kändes det som. […]
Etikett: Mindfulness
Inspiration. Glädje. Värme. Tacksamhet. Jag har precis kommit hem från min härliga kollega Catherine Schücks och min workshop och känner precis detta. Trots att det mest var vi som pratade, hade vi ett gäng varma, roliga och kloka människor framför oss som delade med sig och fick oss att växa några centimeter. Och efteråt kunde […]
”Pling” ett litet välbekant ljud avbryter mina tankar och jag stannar upp i det arbetet jag håller på med och undersöker vad ljudet förde med sig. Plinget kommer ifrån mitt e-postprogram och sitter jag framför min dator så går jag utan att tänka in och ser efter vem som har skickat och vad det är. […]
Vill du pröva Mindfulness? En övning i att vara i nuet? På min andra blogg stresscoachen.nu får du idag en gratis Mindfulnessövning. Det är drygt sex minuter lång övning där jag guidar i att fokusera på nuet. Så välkommen till http://www.stresscoachen.nu/?p=204
Vår självempatiska vecka fortsätter och idag ska vi titta på vad som ingår i självempati. Ställ dig frågan när du läser under rubrikerna – Kan jag ge mig själv detta? . Vänlighet mot mig själv. Självempati innebär att vara varm och förstående mot mig själv när jag lider, misslyckas eller känner mig otillräckliga. Det handlar […]
”Det här är en av de mest generösa och empatiska böckerna jag någonsin har läst. Ingen som har ett öppet sinne kan undgå att lära av den.” står det i förordet till denna bok jag precis har läst. Och jag kan inte annat än att hålla med, för denna bok är inte som andra böcker […]
Jag vaknade med en oro i magen. Tankar kring framtiden, arbete, ekonomi, relationer – allt snurrad runt i mitt huvud som ett stort gäng hungriga sommarmyggor. Istället för att försöka göra något effektivt mot dem, som att utöva Mindfulness, positivt tänkande, skriva av mig eller något annat, så gjorde jag det som de flesta av […]
Idag vill jag ge dig ett effektivt verktyg inom Mindfulness. Ett verktyg som hjälper oss med stresshantering, men också för att hantera oväntade och obehagliga känslor som ilska, frustration, otålighet eller rädsla. Som när du lägger på luren efter ett otroligt irriterande samtal med din knäppa chef och det fullkomligt kokar inom dig, eller när […]
Jag fick en fjäril i en glasburk som present av en vän en gång. En varmt vacker fjäril som flyger runt i den lilla glasburken och sätter sig och vilar på väggarna. Inga djur och insektsvänner behöver vara oroliga för fjärilen är mekanisk och kopplad till ett batteri. Men jag älskar den där fjärilen, dels […]
Om man söker på lycka på nätet så rasslar det till ordentligt i sökmotorn. Det finns många artiklar, särskilda bloggar och coacher som som lovar dig ett lyckligt liv. Jag älskar själv livsglädje och har skrivit många blogginlägg om ämnet. Det finns något lockande och en tjusning i att sträva mot glädje. Eftersom det finns säkra verktyg […]