Igår påbörjade jag utbildning som Mindfulnessinstruktör som kommer att pågå under våren. Vi deltagare blev serverade en intressant dag där föreläsningar, varvades med Mindfulnessövningar och gruppdiskussioner. Vår lärare är läkaren och författaren Ola Schenström, som bland annat har skrivit Mindfulness i vardagen. Om du är nyfiken på Mindfulness så kan jag verkligen rekommendera den boken, […]
Etikett: Mindfulness
Välkommen till lucka 16. Jag är bra på att stressa upp mig över saker som ännu inte har hänt. Och för några år sedan var det ännu värre. Då kunde jag inför en utlandsresa börja oroa mig veckor i förväg över att jag inte skulle hinna till flyget i tid, eller att jag skulle glömma […]
Allt ska gå så snabbt idag och vi blir fort otåliga om något inte fungerar som vi vill. Jag vill rekommendera dig att göra tvärt om. Vara långsam då och då. Gå en skogspromenad utan klocka, ställ dig i den längsta kön till kassan, diska långsamt och riktigt känn efter hur det känns med det […]
Godmorgon vänner. Då tar vi itu med härliga lucka 9. För idag mina vänner, har jag en härlig uppgift till dig. Idag vill jag att när du sitter med en kopp kaffe, eller te eller vad du dricker om du tar dig en liten paus – så ska du lägga ditt fokus vid att njuta. […]
Välkommen till lucka 8 i vår julfridskalender. Hur mår du och hur känns det att tänka på dagarna som ligger framför oss fram till julafton? Känns det bra? Har du kontroll? Hinner du njuta av alla tända ljus och stjärnor i fönstren? Idag vill jag prata om något som kan vara viktigt att öva på […]
Jag har turen att äga en kamera som gör att jag får stanna upp ibland och se vad som finns omkring mig – i naturen, olika miljöer, men också bland människor. Bakom en kamera blir det ett nytt perspektiv, även med något bekant och välkänt. Ha intentionen att stanna upp och se dig omkring idag. […]
Dags för lucka 2 på vår julfridskalender. Jag har en väldigt tydlig minnesbild hur jag simmar i en vacker pool på ett kurhotell i Österrike för några år sedan. Framför poolen bredde sig en fantastiskt vacker utsikt ut sig och allt var hänförande … eller borde ha varit … om det nu inte var så […]
Som alla andra ungar älskade jag julen när jag växte upp. Jag växte upp i ett stort gammalt hus, med öppen spis, bjälkar i taket och knarriga trägolv. Det var en sådan lycka att pynta rummen, känna doften av kanel och nejlika och uppleva förväntan som växte varje dag inför den 24:e. Pappa kom in […]
Hur många gånger per dag, blir du avbruten i det du gör? Du sitter på jobbet och skriver en rapport, när det plingar till i inkorgen eller så kommer en kollega in och ber om din åsikt eller så ringer telefonen. Kanske sitter du hemma och har försjunkit i en god bok när sonen kommer […]