Idag ska du få en övning i mindfulness. En 10 minuter lång övning, som hjälper dig att koppla bort autopiloten och istället vara medveten om ögonblicket. En stund bara för dig. Andrum 10min (klicka på länken så börjar övningen)
Etikett: välbefinnande
I lördags hade jag ett litet kalas för min stora familj. Det var en strålande dag och så varmt att svetten rann i strida strömmar. Jag fick känna mig riktigt älskad och uppvaktad och vi åt, skrattade och drack gott. Nästan hela dagen och nästan hela natten. Så igår när disken var undanplockad och golven […]
En stark kropp har alltid varit en självklarhet för mig. Men en smärtfri kropp har inte alltid varit lika självklart. När jag gick första året på gymnasiet så började plötsligt mina leder att värka. Jag kunde inte gå i trappor, det gjorde ont att tugga och att skriva. Hos läkaren konstaterades att jag hade reumatisk inflammation […]
Vilka pensionsfonder ska jag spara i? Är det kanske aktier som ger bästa investeringen eller ett sparkonto? Nej jag behöver jobba hårt, så jag förbättrar min karriär för ett bra jobb är den bästa framtidsinvesteringen. Ett fint hus kanske? Vilka är dina livsinvesteringar? Mina föräldrar har alltid uppmuntrat mig att spara, investera i en bra […]
Har du tänkt på att livet många gånger är en kamp mot dig själv? Du brottas med din egen disciplin, med sidor du inte trivs med hos dig själv, med ångest, smärta och saker du ångrar. Du önskar att livet vore annorlunda eller att du vore det. Så du spänner dig och kämpar emot, får ont […]
Jag har en fullspäckad dag! Många texter som ska skrivas och en workshop som ska förberedas. Men jag ser att solen lyser utanför mitt fönster, så jag tänker sno åt mig en stund för att njuta. Våren kommer lite närmare för varje dag och jag tänker inte missa den underbara processen. Vad tänker du njuta av denna fredag?
Jag har samlat mina tankar och min kunskap kring välbefinnande och ger dem till dig. Antingen väljer du att ta emot det som en present eller så blir du inspirerad att söka dina egna budord. Dessa tio budord är mina rättesnören håller mig på rätt väg och hjälper mig att gå vidare när det känns tufft eller […]
”Min chef gör mitt liv till ett helvete” eller ”Om min man kunde vara lite mer förstående så skulle jag vara lyckligare” eller ”Nej, men snälla du, jag kan inte lämna min sambo själv över helgen, då skulle hon inte ha något att göra.” Relationer är komplicerade. Människor kommer in i vårt liv och påverkar […]
Jag har en favoritdryck så här års. Nyponsoppa. Nu har det väl slagit slint i huvudet på fröken Helander tänker du, nyponsoppa som innehåller mer socker än saft. Nej hu, det skulle mycket till innan jag dricker nyponsoppa från tetrapack som bara innehåller 6% nypon och resten färgämnen, socker och askobinsyra. Jag menar nyponsoppa som […]
Idag kommer jag inte att skriva så mycket om dagens Tankebild. Jag vill bara påminna om budskapet. Det handlar om att vara varsam med de eldar man har. Inte ta dem för givet. Det kan vara att du är en eldsjäl för något, att ditt hjärta har kärlekens eld för din partner eller ett intresse, […]