Ibland är det skönt att ställa sig den frågan. Vart är jag på väg idag? Har jag någon intention med denna dag? Vill jag känna något särskilt? Uppleva något speciellt? Sen kanske det inte alltid blir som man vill. Men det är helt i sin ordning. Min intention med denna dag är – lugnt och […]
Etikett: lugn
”Finns det något bra med att vara ensam?” frågade en av mina klienter. Hon hade precis gått igenom en tuff skilsmässa och såg med förfäran på alla ensamma kvällar, helger och semestrar som låg framför henne. Det var absolut inte så att hon saknade sin exman, för det var hon som tog initiativet till skilsmässan, […]
Idag vill jag ge dig ett effektivt verktyg inom Mindfulness. Ett verktyg som hjälper oss med stresshantering, men också för att hantera oväntade och obehagliga känslor som ilska, frustration, otålighet eller rädsla. Som när du lägger på luren efter ett otroligt irriterande samtal med din knäppa chef och det fullkomligt kokar inom dig, eller när […]
För någon vecka sedan valde jag att skjuta upp ett jobbigt samtal. Det resulterade i att jag låg sömlös på natten och funderade över hur detta samtal skulle utveckla sig när jag väl ringde det. Så när jag dagen därpå trött, nervös och med svettiga handflator ringde upp personen ifråga så blev det inte alls som jag hade använt […]
Igår trotsade jag snöregnet och for till Farsta centrum för att köpa glögg. Snart upptäckte jag att jag inte var den enda som hade kommit på idén att åka till köpcentrumet, det verkade som hela söderort hade gått man ur huse och för att panikhandla inför julen. Som jag hoppas har framgått av mina tidigare […]
Välkommen till lucka 16. Jag är bra på att stressa upp mig över saker som ännu inte har hänt. Och för några år sedan var det ännu värre. Då kunde jag inför en utlandsresa börja oroa mig veckor i förväg över att jag inte skulle hinna till flyget i tid, eller att jag skulle glömma […]
Det stryks många lucianattlinnen, köps batterier till kronor och lyssnas på vacker barnasång på Facebook. Härligt att läsa. Jag funderade kring vad Lucia kan föra med sig för något bra till oss förutom allt fint lussande och dryftade frågan till min kloka väninna Johanna. Hennes varma svar förtjänar att bli dagens lucka i vår julfridskalender. […]
Idag har vi tagit steget in i lucka 7 i vår julfridskalender. En viktig del i att skapa mera lugn i sitt liv är att kunna be om hjälp och ta emot hjälp. Visst är det svårt? Och kanske du också tycker att det är knepigt att ta emot komplimanger och gåvor? ”Nämen, den här […]
Sex timmars tidsskillnad, 36 graders värmeskillnad och någonstans runt 1100 mil mellan oss. Och här sitter jag som så många gånger förr med mitt kaffe bredvid mig och datorn i knät och upplever känslan av att prata med er. Internet är fantastiskt! Med datorns hjälp får jag också läsa nyheter från Sverige och vänner om […]