Dag 2 – på mitt Bästa jag- projekt. Jag är fortfarande lika entusiastisk och tycker att det är roligt att arbeta med min hälsa. Gårdagen gick bra både med mat och träning, men jag var inte uppbokad på något annat än att sitta med datorn i knät och skriva så det gick så bra. Idag […]
Etikett: vikt
Jag läser på Facebook och hör av mina vänner och klienter att det går många envisa förkylningar just nu. Folk äter penicillinkurer, känner sig oändligt trötta, har ont i lederna och är håglösa. Är det ett elakt virus som går eller kan det bero på något annat? För någon vecka sedan skrev jag ett inlägg om […]
Nej, nu kan jag inte vara tyst längre! Denna vikthysteri och galenskap kring magra ideal gör mig heligt arg. Ni som följer mig på Facebook vet att blev illa berörd häromdagen när jag såg en annonspelare om ett klädesmärke, med en modell med en kropp smalare än flertalet av de kvinnor med anorexi jag har arbetat […]
Igår satt jag med årets bokslut för mitt företag. Eftersom jag hade ett nytt program, så tog det hela dagen att föra in varenda litet kvitto och räkning för året. Jag måste erkänna att jag tycker att det är såååå tråkigt! Samtidigt är det lite läskigt, för eftersom jag är en lekman i ekonomiska frågor […]
Utdrag ur boken Helhetsmetoden Mira som har gått vår kurs berättar om sin viktresa. ”Jag blir så arg ibland när jag tänker på hur många år jag har slösat på att banta. Jag har kämpat med min vikt sedan tonåren och varje år har jag testat en ny metod. Herregud, jag har nog prövat allt […]
Min kollega och jag rott i hamn en fem dagars intensivkurs på hälsohemmet Masesgården i Dalarna. Vi har haft ett stort gäng motiverade tjejer och killar som har jobbat hårt med sina tankar kring vikt, självkänsla och motivation. Efter att ha arbetat som pedagog, coach och terapeut under så många år har jag förstått en […]
Mönster – vi har alla olika mönster. Saker vi upprepar om och om och om igen. Det kan vara allt från att ge upp friskis- och svettisträningen en månad efter nyårslöftet – till att gång på gång förälska sig i ”fel” partner. Igår lyssnade jag på en underhållande föreläsning om Astrologi och olika stjärnteckens karaktärer. […]
Jag har den otroliga förmånen att befinna mig på hälsohemmet Masesgården. Ni som har varit på Masesgården vet vilket idyllisk litet retreat detta är – små dalastugor inbäddade i den vackraste omgivningen vid Siljans rand. Hälsosam mat, natur, vila, kunskap och aktiviteter hjälper trötta, överviktiga och/eller stressade människor att få en nystart på ett hälsosammare […]
Jag brukar inte använda min blogg som en reklampelare för mina kurser eller föreläsningar. Men nu råkar det vara så att jag har två platser kvar på en kurs som börjar imorgon, så jag tänkte ge någon av er läsare som bor i Stockholmstrakten möjlighet att börja nya året med en sundare inställning till er […]
Alla föds vi till att tycka om socker. Det söta i maten är hjärnans favoritnäring, därför att det ger snabbt bränsle. När du känner dig trött, har lågt blodsocker eller är stressad, signalerar hjärnan att du vill ha något uppiggande i form av socker eller andra snabba kolhydrater. Vissa dricker en kopp kaffe, andra tar […]