Denna måndag vill jag uppmuntra dig att varsamt lyssna till varifrån en längtan kommer. Är den verkligen från dig eller är det från någon som du tycker om? Eller är det så att du vill något för att vara snäll mot någon annan? Längtar du efter att träffa hela familjen vid jul eller känner du […]
Författare: Maria
”Det är inte svårt att vara mindful – det är svårt att komma ihåg att vara mindful.” brukar min lärare i mindfulness säga. Din barndomsjul var speciell för du kunde vara närvarande i nuet. Som alla barn, tillät du dig att glädjas av att baka pepparkakor, utan att tänka på vad du måste hinna göra […]
Varmt välkommen till din och min Julfridskalender. Om du vill, får du tillsammans med mig varje dag under december öppna en lucka som tar oss en dag närmare en fridfull jul. Jag älskar julen! Jag älskar den så mycket att jag ibland har en förmåga att stressa upp mig för allt jag vill hinna med […]
Jag har samlat mina tankar och min kunskap kring välbefinnande och ger dem till dig. Antingen väljer du att ta emot det som en present eller så blir du inspirerad att söka dina egna budord. Dessa tio budord är mina rättesnören håller mig på rätt väg och hjälper mig att gå vidare när det känns tufft eller […]
Hur många gånger ska jag behöva slå huvudet i väggen för att förstå att det gör ont? Ibland blir jag knäpp på mig själv. Nackdelen med att ha jobbat med människor och KBT i så många år att det är lätt att se igenom sitt eget beteende. Och jag säger att det är en nackdel, […]
Den process som behövs för att du ska bryta ned maten, sortera den, så att näringsämnena sugs upp och gifterna tas om hand och sedan med hjälp av näringen koka ihop en fantastisk fin soppa på hormoner som håller dig glad, lugn och uthållig är komplicerad och ömtålig. Om du var medveten om vad som hände […]
Aaaah, doften av saffran sprider sig i lägenheten. Jag har bakat förrädiskt goda saffransskorpor med pecannötter. Utan gluten, mjölk och socker och lite mer porösa och saftiga än vanliga skorpor. Oh, vad jag älskar julens smaker. Ingredienser för ca 30 skorpor ½dl kokosfett ½ dl olivolja 5 ägg (+ 1 ägg till pensling) 1 dl agavesirap 6 […]
Min vän Ulrika bjöd in mig för att fira sin födelsedag på familjens landställe på Muskö, tillsammans med hennes bästa väninnor. Det blev en underbar helg där tankar, kärlek och livsnjutning fick rum. Jag har lovat tjejerna att lägga ut lite bilder för att de ska kunna ladda ned och minnas helgen. Men alla är […]
Allt vi har är tid. Frågan jag ställer mig ibland är – tar vi ansvar över vår tid? Ser vi till att fylla den med det vi längtar efter? När jag stillar mig en stund och funderar över vad jag vill att min tid ska innehålla kommer jag hela tiden fram till samma saker. Vad vill […]