Måndag och början på en ny vecka i mitt Bästa jag -projekt. Jag inleder måndagsmorgonen med en vägning och sedan syna mitt schema (Uppföljning – Maria 40 årspresent) som hänger på kylskåpet och jag varje dag fyller i. Veckan som gick ser ut som följer: Måltiderna har fungerat bra. Jag har hittat ett flyt i […]
Författare: Maria
Jag har påbörjat en resa. En resa som startade den dagen jag fick boken Mindfulness i vardagen i händerna och jag insåg att det var det här jag hade letat efter. Jag fann ett förhållningsätt till livet och en strukturerad metod att skapa balans mellan omvärld, kropp och sinne. En forskningsförankrad bas att möta mina […]
Jag är i slutfasen av min utbildning för att bli Mindfulnessinstruktör och det är en mycket spännande resa. Den här helgen har har vi intensivundervisning, med teori blandat med träning. Igår kväll ramlade jag i säng klockan 21.00, för jag var helt slut. Min plan är att jag ska berätta mer för er om vad vi lär […]
Idag, mina vänner, så kommer jag att fara iväg på min Mindfulnessutbildning. Ett steg närmare min instruktörstitel. Så just nu är jag på språng men, återkommer med goda råd, tips och tankar direkt från allas vår Mindfulnessguru Ola Schenström. Tills dess önskar jag er en skön lördag med dessa ord.
Jag tänker ofta på att vi låter vår historia bestämma över det som kommer att hända. Jag har alltid… eller jag har aldrig… Eller den gamla klassiska” Du kan inte lära gamla hundar att sitta”. Min hund är tre år, så hon är inte så gammal, men hon lär sig ständigt nya trick. Faktum är […]
Just nu är min frukost mitt godaste mål! Jag längtar till frukosten och skulle kunna äta samma sak morgon, lunch och middag. Och det är superenkelt. Självklart gluten- och laktosfri. Naturell sojayoghurt + egengjord müsli + blandade bär (favorit just nu är Garant Superbär) Och här mina vänner är receptet på världens enklaste och nyttigaste […]
Idag mina vänner tycker jag att ni ska göra ett besök på ett annat av mina andningshål. I ärlighetens namn så har jag sällan tid att läsa bloggar, så när jag gör det så vill jag bli berörd. Marie-Louise berör mig. På hennes blogg beskriver hon sin väg tillbaka från utbrändhet. Hur hon bit för […]
Vad det är härligt att nätverka! Idag har jag fått förmånen att gästblogga hos två kloka kvinnor, som brinner för att få människor att må lite bättre både till kropp och själ. Jag hoppas ni inte har missat någon av deras bloggar – annars är det dags att ta sig en titt och bli lite […]
Min vackra och begåvade brorsdotter Helena Böling får idag illustrera det jag har tänkt på de senaste dagarna. Jag vet inte om ni har sett Top Model Sverige som har gått på TV3. Jag har råkat hamna på det programmet när jag har zappat runt mellan tevekanalerna och som vanligt när jag ser hur man […]
Vill du känna dig mer fri? Det är så många tillfällen i livet där vi stoppar och begränsar oss själva. Där vi tänker: ”Nej, men så kan man väl inte göra.” Och så skäms vi. Men tänk om det är så här: Du kan visst göra så! När jag börjar prata om skam är det […]