Veckans affirmation: Jag väljer att äta det jag mår bra av. Maten gör mig stark och full av energi. Välkommen ombord! Du är på första dagen i första veckan på en 10-veckors lång resa för att öka ditt välmående. Vi börjar genom att koncentrera denna vecka på det du äter. Ta det lugnt kära vän, […]
Författare: Maria
I Sierra Leone där jag levde och arbetade under ett år, ställde man alltid två frågor när man träffade en vän. Hur mår kroppen? Hur mår själen? Jag tycker att det är så härligt att det folket bejakar att det finns kropp och själ. Att de vågar se till helheten i en annan människas välbefinnande. […]
En gång i veckan ger jag mig själv en fin present. Jag går i terapi. Det är en av de bästa investeringarna jag har gjort på länge. Att i 45 minuter få hjälp att se, bekräfta och förstå mig själv. Den första läxan min genomkloka terapeut gav mig var att skriva sömn- och jobbdagbok. Det […]
Här hemma har vi ett återkommande internt skämt. När min sambo och jag har försonats efter en argumentation eller i lugnet som följer ett av mina känsloutbrott, så brukar vi säga ”Jaha, då har vi motionerat våra känslor en stund.” Som en bekräftelse på att det är faktiskt okej att känna. Även om inte alltid […]
Vi lever i en rätt märklig paradox idag. Vi blir allt mer stressade och lider av stressens alla symptom, men samtidigt verkar det som vi blir allt mer uttråkade. Barn och tonåringar har mer än någonsin att göra, men trots det upplever de tristess. Allt fler av oss strävar efter självförverkligande och det gör att […]
Jag är begåvad med ett ganska kort minne. Det gör att det inte tar särskilt lång tid innan jag glömmer att jag är arg eller sårad. I undantagsfall när jag är sur på min sambo, kan det gnaga i mig under ett dygn, men om han säger något rart eller roligt så brukar ilskan rinna […]
Hösten är nu här vare sig vi vill det eller inte. Vare sig vi älskar den klara, kyliga luften och de skarpa färgerna i naturen eller vi avskyr det smygande mörkret och att behöva packa undan sommarkläderna i väntan på våren. Vi har olika sätt att reagera på hösten, men det är intressant att denna […]
I dag vill jag prata om något viktigt. Utbrändhet. I mitt arbete möter jag många kvinnor och män som har brunnit slut på sina krafter. Plötsligt en dag orkar de inte resa sig ur sängen, eller så kan de inte sluta gråta, eller så blir de akut sjuka. Det är allvarligt och kan ta lång […]