Jag har fått en fråga i ett av mina favoritämnen – konsten att uppnå sina drömmar. Tack Jamila! Maria – Kan du inte ta upp hur man förverkligar sina drömmar? Särskilt, människor som drömmer stort men vågar inte ta steget fullt ut? Massa oro och tankar på väg till drömmarna eller målet, sätter krokben för […]
Etikett: mål
Välkommen till årets sista dag. Hur känns det? Vi brukar reagera lite olika inför nyårsafton – många av oss är ivriga inför det nya, medan andra känner ett styng av sorg och saknad för det som läggs till handlingarna. Och självklart finns de som tycker att nyårsafton är som vilken dag som helst. Oavsett hur […]
Jag vill att du ska sätta upp ett mål med din träning. Hur vill du att den ska se ut? Föreställ dig själv om tre månader, hur många gånger under en vecka vill du träna? Och hur vill du träna – gå, springa, dansa, cykla eller styrketräna? Att sätta upp ett mål innebär inte att […]
Hösten är nu här vare sig vi vill det eller inte. Vare sig vi älskar den klara, kyliga luften och de skarpa färgerna i naturen eller vi avskyr det smygande mörkret och att behöva packa undan sommarkläderna i väntan på våren. Vi har olika sätt att reagera på hösten, men det är intressant att denna […]
Tillsammans med mina klienter arbetar jag ofta med mål och målbilder. Det kan handla om allt från viktminskning, söka nytt jobb, skaffa sig sundare vanor till att laga en trasig självkänsla. Många gånger är dessa underbara människor rätt nedstämda och uppgivna när de kommer till mig, därför att de har försökt att sträva mot sitt […]
Ah… att sitta här igen framför skärmen, med vetskapen om att jag har en bloggstund framför mig, sprider ett litet lyckorus genom kroppen. Det känns som jag sitter framför var och en av er läsare och inser hur mycket jag har saknat er. Märklig känsla, eftersom jag bara har träffat en bråkdel av er i […]
Består du också av två personer? En som är förnuftig, sätter upp mål och gör sunda val i livet. En som vill ha belöningen nu och ligger kvar i sängen istället för att ta en powerwalk på morgonen eller vräker i dig lördagsgodiset redan på torsdagen. Förnuftiga du äter en bit choklad och lägger undan […]
Håll med om att man ibland känner sig motarbetat! När vi har bestämt oss för något, spottat i nävarna och börjat jobba mot vårt mål – så händer något som lägger krokben för det vi har bestämt oss för. Jag hade kommit igång med min träning. Det tog lång tid för mig att känna av […]
Motorn som driver dig att nå ett mål heter – motivation. Med lust och vilja ger vi oss in i arbetet att nå ett nytt mål eller hålla vårt nyårslöfte, men med tiden börjar motivationsmotorn att hacka och kanske till och med stanna upp helt. ”Det är bara att bestämma sig!” får vi höra av […]
Skrivet i november -08 När du arbetar med ett mål så är här några punkter att gå igenom: Positivt Fundera över hur du formulerar ditt mål. “Jag måste sluta röka” eller “Jag kan inte vara arbetslös längre”. Redan i formuleringen av ditt mål lägger du förväntningarna på att lyckas. Ordet måste är ett ord jag […]