Måndag morgon och ännu en dag närmare jul. Igår kväll stod jag och stekte köttbullar, för att jag ville och för att det var riktigt roligt. Det stod inte på min att-göra-lista, men jag ska berätta en hemlighet för er; jag har en jag-vill-göra-lista också. Där står det saker som jag kan tänka mig att […]
Etikett: stress
Glad tredje advent och välkommen till lucka 11! Stress kan handla mycket om förväntningar och krav, men då självklart hur du själv hanterar dessa förväntningar och krav. Du kanske har förväntningar på dig att du ska hålla en jullunch för hela släkten på juldagen, men ett krav blir det om du upplever det som något […]
Välkommen till lucka 8 i vår julfridskalender. Hur mår du och hur känns det att tänka på dagarna som ligger framför oss fram till julafton? Känns det bra? Har du kontroll? Hinner du njuta av alla tända ljus och stjärnor i fönstren? Idag vill jag prata om något som kan vara viktigt att öva på […]
Välkommen till första luckan i vår julfridskalender! Du tar nu första steget mot en stressfri jul. Olika saker stressar oss. Vissa känner stress över att ha för mycket att göra, andra känner stress över att ha för lite att göra. Men det gemensamma för de flesta av oss är att stress är en upplevelsen av […]
Som alla andra ungar älskade jag julen när jag växte upp. Jag växte upp i ett stort gammalt hus, med öppen spis, bjälkar i taket och knarriga trägolv. Det var en sådan lycka att pynta rummen, känna doften av kanel och nejlika och uppleva förväntan som växte varje dag inför den 24:e. Pappa kom in […]
Om jag hör eller läser att ”Människan är av naturen lat” en enda gång till så flyger jag i taket! Vad i hela friden är detta för ett påstående och vilken forskning stödjer den? Jag är inte lat! Inte ens på ett omedvetet, väl undangömt plan är jag lat. Jag känner inga lata människor. Jag […]
Sex timmars tidsskillnad, 36 graders värmeskillnad och någonstans runt 1100 mil mellan oss. Och här sitter jag som så många gånger förr med mitt kaffe bredvid mig och datorn i knät och upplever känslan av att prata med er. Internet är fantastiskt! Med datorns hjälp får jag också läsa nyheter från Sverige och vänner om […]
Jag sitter och torkar min svettiga panna, lyfter mina händer från den lilla lapptoppen och dricker girigt ur mineralvattenflaskan som står på bordet bredvid mig – hettan är fuktig och tryckande. Som ni förstår befinner jag mig många mil ifrån snö och minusgrader. Jag har äntligen påbörjat min semester som jag sett fram mot länge, […]
Det är skönt att vara duktig. Att göra något riktigt bra. Men ibland kan det vara befriande att bara slänga ifrån sig duktighetsmanteln. Att ta en paus ifrån att vara duktig. Här kommer några övningar mot att bli mer Good enough. Välj ut en och pröva den idag. Byt ut ordet duktig Varje gång du […]
Tänk dig att du är en bankomat och att din energi är valuta på ditt konto. Jobbet, familjen, hemmet, husdjuren, vännerna – alla plockar ut en viss mängd av din energi från ditt konto. Ju mer krävande eller stressig en uppgift är desto mer av ditt sparkapital försvinner vid varje uttag. Ingen av oss är […]