Hur är man närvarande i det man gör? Hur får man sina tankar att vara i denna stund och inte fara iväg till något som kanske händer i nästa stund eller något som har hänt? Går det att uppskatta nuet och inte bara längta till sen eller då? Skriv två post-it lappar idag och sätt […]
Etikett: Mindfulness
-Brukar hösten vara så här lång? frågar en granne till mig. Nog för att den är vacker och så, men jag tycker att den går lite väl långsamt just nu, fortsätter hon. Brukar hösten vara så här lång? Jag har lust att fråga om det finns någon särskild anledning till att livet känns långsamt just […]
Hemma igen. Jag har haft fyra härliga semesterdagar som har tillbringats i ekskogarna i Östergötland. Min sambo och jag hängde på oss ryggsäckarna och gav oss ut på en ordentlig vandring med vår lilla dvärgpudel i släptåg. Det har varit underbart och förfärligt. Men förfärligt på ett bra sätt, ungefär som träningsvärk – det gör […]
Hur många saker gör du åt gången? Hur ofta gör du en sak, medan du tänker på en annan? Visst händer det ganska många gånger om dagen att du avbryter ditt arbete för att mobilen ringer, du får ett mejl eller någon ropar? Var är dina tankar när du läser detta – i det som […]
Jag vill rekommendera en workshop som har mycket att ge. Jag kommer själv att deltaga och njuta av att få lite ny kunskap. Att vilja är att välja… – en workshop om konsten att nå sina mål Agerar du i linje med vad du vill? Eller är du en av alla oss som kommer på […]
Livet sker här och nu, ögonblick för ögonblick, men hur du upplever det som händer just nu överskuggas ofta av att du är uppslukad av dina tankar. Vår kropp är här, men vi kan vara långt borta i tankarna. Vi tänker på framtiden eller på det som varit – vi planerar, fantiserar, oroar oss, minns, […]
Här hemma har vi ett återkommande internt skämt. När min sambo och jag har försonats efter en argumentation eller i lugnet som följer ett av mina känsloutbrott, så brukar vi säga ”Jaha, då har vi motionerat våra känslor en stund.” Som en bekräftelse på att det är faktiskt okej att känna. Även om inte alltid […]
Vi lever i en rätt märklig paradox idag. Vi blir allt mer stressade och lider av stressens alla symptom, men samtidigt verkar det som vi blir allt mer uttråkade. Barn och tonåringar har mer än någonsin att göra, men trots det upplever de tristess. Allt fler av oss strävar efter självförverkligande och det gör att […]
Skrivet i februari -09 Man märker sällan den exakta stunden. En dag upptäcker man helt enkelt att det var länge sedan man log, gnolade eller skrattade högt. Dagarna har börjat te sig extra mörka och långa. Morgonen är ohyfsad och kall, och kvällen och sängen är alltid obehagligt långt borta. Höst- och vinter-vemodet har som […]
Skrivet i januari -09 Det har kommit in en liten läromästare i mitt liv. Min sambo och jag har adopterat en liten toypudelflicka. Hon är full av liv, nyfikenhet och en härlig förmåga att leva kravlöst just i nuet. Jag njuter av hennes mjuka päls, hennes villkorslösa tillgivenhet och galna upptåg. Men hon gör mig […]