Jag fick en jätte fin julklapp! En julklapp som jag har gått och väntat på sedan i våras. Det är Cathrines och min nya bok – Aldrig mera banta! Att hålla i en bok som man har skapat från idé till tryckt form är en obeskrivlig känsla. All tid som har har lagts ned […]
Etikett: KBT
Efter önskemål gör jag det nu möjligt att ge bort coachning i julklapp. Vill du ge den du bryr dig om en investering för livet? En möjlighet att få hjälp att nå ett efterlängtat mål, ta itu med sin vardagsstress eller stärka sin självkänsla? Eller vet du att din vän skulle behöva få möjligheten att […]
Är det svårt att öppna ögonen på morgonen? Känner du att du går i en dimma under dagen och bara längtar hem till din tvsoffa eller kudde? Du sover tio timmar på natten, men känner dig trots det för trött för att göra något och du drar in på dina aktiviteter för att vila. Då […]
Har du tänkt på hur maten är med och spelar en stor roll i ditt välbefinnande? När jag arbetar med människor som strävar mot att nå sin idealvikt, så kommer det ofta upp tankar kring hur de använder maten för att stå ut med en negativ känsla – stressäta, tröstäta, stoppa något i munnen så […]
Utdrag ur boken Helhetsmetoden Mira som har gått vår kurs berättar om sin viktresa. ”Jag blir så arg ibland när jag tänker på hur många år jag har slösat på att banta. Jag har kämpat med min vikt sedan tonåren och varje år har jag testat en ny metod. Herregud, jag har nog prövat allt […]
Min kollega och jag rott i hamn en fem dagars intensivkurs på hälsohemmet Masesgården i Dalarna. Vi har haft ett stort gäng motiverade tjejer och killar som har jobbat hårt med sina tankar kring vikt, självkänsla och motivation. Efter att ha arbetat som pedagog, coach och terapeut under så många år har jag förstått en […]
Mönster – vi har alla olika mönster. Saker vi upprepar om och om och om igen. Det kan vara allt från att ge upp friskis- och svettisträningen en månad efter nyårslöftet – till att gång på gång förälska sig i ”fel” partner. Igår lyssnade jag på en underhållande föreläsning om Astrologi och olika stjärnteckens karaktärer. […]
Jag har den otroliga förmånen att befinna mig på hälsohemmet Masesgården. Ni som har varit på Masesgården vet vilket idyllisk litet retreat detta är – små dalastugor inbäddade i den vackraste omgivningen vid Siljans rand. Hälsosam mat, natur, vila, kunskap och aktiviteter hjälper trötta, överviktiga och/eller stressade människor att få en nystart på ett hälsosammare […]
Jag brukar inte använda min blogg som en reklampelare för mina kurser eller föreläsningar. Men nu råkar det vara så att jag har två platser kvar på en kurs som börjar imorgon, så jag tänkte ge någon av er läsare som bor i Stockholmstrakten möjlighet att börja nya året med en sundare inställning till er […]
Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]