Idag var det en helt ny Maria som vaknade… eller kanske jag ska ska säga att det var mitt gamla jag som vaknade. Jag känner att jag håller på att få tillbaka krafterna och med dem kommer den där sköna vardagsglädjen. Igår tog jag det mycket lugnt, tog bara en långpromenad och sedan satt jag […]
Författare: Maria
Det är lite märkligt, men denna vecka har min kropp och jag inte varit kompisar. Jag känner mig svullen och uppblåst, har lätt huvudvärk och yrsel och är trött. Jag tror inte har jag har något virus eller bakterie i kroppen, snarare är det nog att jag har låtit mitt roliga arbete ta över igen. […]
Du vill skapa nya sunda vanor! Du vill förändra ditt liv i en positiv riktning. Så du sätter upp ambitiösa mål och sätter igång med ditt nya liv. Varför du inte ska använda ordet aldrig, alltid eller varje dag? Därför att livet kommer mellan dig och dina mål. En morgon vaknar du med halsont och […]
Mindfulness eller medveten närvaro som vi säger på svenska, är att vara uppfylld av detta ögonblick. Istället för att fundera på det som har hänt eller oroa sig över saker som kommer att hända, vilar du i nuet. Att vara mindful är inte särskilt svårt eller komplicerat, men det knepiga är att komma ihåg att […]
Jag har inte tid! är nog vår tids mest sagda mening. Jag hinner inte! är något många av mina klienter säger. Hinner inte träna, hinner inte laga nyttig mat, hinner inte ta hand om sig själv, hinner inte skaffa sig en rolig hobby. Och samma sak är det på arbetet – hinner inte med det man lovat, hinner […]
Varje måndag får du en ny yogaövning av mig och man kan fråga sig varför just yoga? Yoga har en mängd positiva effekter på vår kropp och vårt psyke – den lugnar oss, minskar vår stress, ger en ökad kroppsmedvetenhet och en starkare och smidigare kropp. Det finns en hel del ny forskning som visar att yoga regelbundet balanserar produktionen av ett […]
Jag är nöjd med min första vecka på MBJ-projektet. Det som är så spännande är att jag hela tiden lär mig nya saker om mig själv. Idag sammanfattade jag förra veckan och kunde konstatera några intressanta saker: 1. Måndag – torsdag skötte jag mig fläckfritt. Till och med bättre än jag hade planerat och det […]
Jag har skrattandes försökt att fånga veckans yogaövning på bild på mitt eget köksgolv. Det har inte gått så väldans bra och inser att man behöver vara två för att fånga framtida veckans yogaövningar. Därför lånar jag tillfälligt Magdalena Mecwelds bild på denna övning, så mycket mer smakfull att beskåda än de bilder jag lyckades få […]
En underbart solig dag i Stockholm. Egentligen skulle jag ha befunnit mig på vårt älskade landställe vid Dalälven, men resan blev inställd på grund av att mina vänner som jag skulle åka med var sjuka. Visserligen supertrist, men plötsligt fick jag loss lite tid till att skriva några texter som jag har fått en beställning […]
När det kommer till att införa nya hälsosamma vanor i ditt liv, behöver du hitta en balans mellan att du får en lagom utmaning och samtidigt känner dig nöjd med vad du har presterat. Om du sätter målet för högt, kommer utmaningen att bli för stor och den dagen du inte orkar leva upp till […]