Jag har en hemlig dröm, som nu i och med att jag publicerar detta, inte kommer att bli så hemlig längre. Jag vill bli yogainstruktör. Det är en dröm som har funnits med mig sedan många år tillbaka. Jag har praktiserat yoga sedan snart 15 år tillbaka, ibland för lärare, ibland i grupp, ibland ensam […]
Kategori: Kropp och hälsa
Utdrag ur boken Helhetsmetoden Mira som har gått vår kurs berättar om sin viktresa. ”Jag blir så arg ibland när jag tänker på hur många år jag har slösat på att banta. Jag har kämpat med min vikt sedan tonåren och varje år har jag testat en ny metod. Herregud, jag har nog prövat allt […]
Varje dag under nästan 30 år ägnade jag åt att tänka negativa tankar om min kropp och min vikt. Jag var inte gammal när jag första gången önskade att jag vore smalare. Vad mycket tid, kraft och energi som jag har slösat på mitt utseende och maten jag har stoppat eller inte stoppat i munnen. […]
Min kollega och jag rott i hamn en fem dagars intensivkurs på hälsohemmet Masesgården i Dalarna. Vi har haft ett stort gäng motiverade tjejer och killar som har jobbat hårt med sina tankar kring vikt, självkänsla och motivation. Efter att ha arbetat som pedagog, coach och terapeut under så många år har jag förstått en […]
Jag har den otroliga förmånen att befinna mig på hälsohemmet Masesgården. Ni som har varit på Masesgården vet vilket idyllisk litet retreat detta är – små dalastugor inbäddade i den vackraste omgivningen vid Siljans rand. Hälsosam mat, natur, vila, kunskap och aktiviteter hjälper trötta, överviktiga och/eller stressade människor att få en nystart på ett hälsosammare […]
Jag brukar inte använda min blogg som en reklampelare för mina kurser eller föreläsningar. Men nu råkar det vara så att jag har två platser kvar på en kurs som börjar imorgon, så jag tänkte ge någon av er läsare som bor i Stockholmstrakten möjlighet att börja nya året med en sundare inställning till er […]
Med en spirande förkylning i kroppen och en lätt nackspärr, så är det med en smula delade känslor jag sätter mig framför datorn. Jag längtar efter att få uttrycka mig, men kroppen tycker att det är dags att ta en paus. För några år sedan träffade jag en läkare som hade intressanta tankar om infektioner. […]
Kom ihåg veckans affirmation: Min kropp mår bra av att röra sig. Jag hjälper den att hålla sig smidig, stark och frisk. Hur går det för dig? Har du försökt tänka på att röra på din kropp under dagarna som gått? Eller har du funderat kring hur mycket träning, rörelse och motion du vill ha […]
Bäst mår du om du varje dag fick tid att använda din kropp så du blev svettig – i minst 30 minuter. Det viktigaste är dock att motionen blir en del av din vardag. Bästa effekten får du genom just regelbundenhet. ”Lite är bättre än inget, mycket är bättre än lite, är en gyllene regel” […]
Min kollega och jag har under åren fått ta del av berättelser om hur kvinnor och män som efter år av stillasittande äntligen har kommit igång med sin träning. Jag tänkte att ni nu skulle få ta del av andras tankar och tips kring vad som hjälpte dem att komma igång eller hålla uppe ångan […]