Jag vaknade med en oro i magen. Tankar kring framtiden, arbete, ekonomi, relationer – allt snurrad runt i mitt huvud som ett stort gäng hungriga sommarmyggor. Istället för att försöka göra något effektivt mot dem, som att utöva Mindfulness, positivt tänkande, skriva av mig eller något annat, så gjorde jag det som de flesta av […]
Etikett: stresshantering
Idag vill jag ge dig ett effektivt verktyg inom Mindfulness. Ett verktyg som hjälper oss med stresshantering, men också för att hantera oväntade och obehagliga känslor som ilska, frustration, otålighet eller rädsla. Som när du lägger på luren efter ett otroligt irriterande samtal med din knäppa chef och det fullkomligt kokar inom dig, eller när […]
Det kom en fråga till mig som Stresscoach: Jag är en ensamstående tjej på 35 år som lider av min stress. Det som är så pinsamt är att jag bara har mig själv att ta hänsyn till, jag har till exempel inga barn som ska hämtas på dagis och håller mig vaken på nätterna. Men […]
Kommer du ihåg hur det kändes att leka? Att man kunde hålla på i timmar utan en tanke på något annat än nuet och det man gjorde. Plötsligt stod mamma där och sa att det var mat och man hade inte ens känt hunger. Vad var din favoritlek? Favoritkompis? Vilka presenter var de bästa presenterna […]
För någon vecka sedan valde jag att skjuta upp ett jobbigt samtal. Det resulterade i att jag låg sömlös på natten och funderade över hur detta samtal skulle utveckla sig när jag väl ringde det. Så när jag dagen därpå trött, nervös och med svettiga handflator ringde upp personen ifråga så blev det inte alls som jag hade använt […]
Välkommen till lucka 16. Jag är bra på att stressa upp mig över saker som ännu inte har hänt. Och för några år sedan var det ännu värre. Då kunde jag inför en utlandsresa börja oroa mig veckor i förväg över att jag inte skulle hinna till flyget i tid, eller att jag skulle glömma […]
Måndag morgon och ännu en dag närmare jul. Igår kväll stod jag och stekte köttbullar, för att jag ville och för att det var riktigt roligt. Det stod inte på min att-göra-lista, men jag ska berätta en hemlighet för er; jag har en jag-vill-göra-lista också. Där står det saker som jag kan tänka mig att […]
Glad tredje advent och välkommen till lucka 11! Stress kan handla mycket om förväntningar och krav, men då självklart hur du själv hanterar dessa förväntningar och krav. Du kanske har förväntningar på dig att du ska hålla en jullunch för hela släkten på juldagen, men ett krav blir det om du upplever det som något […]
Välkommen till lucka 8 i vår julfridskalender. Hur mår du och hur känns det att tänka på dagarna som ligger framför oss fram till julafton? Känns det bra? Har du kontroll? Hinner du njuta av alla tända ljus och stjärnor i fönstren? Idag vill jag prata om något som kan vara viktigt att öva på […]
Varmt välkommen till lucka nummer 6 i vår julfridskalender. I min kollega Cathrine och min kurs gick det en gång en förtjusande dam, som ofta tog upp sin kalender och skrev med en speciell penna. Det var en sådan där lite barnslig bläckpenna med flera färger. Tillslut kunde vi inte låta bli att fråga henne […]