1. Börja alltid med att skriva ned en lista på dina vinster med ditt mål. Denna lista får bli din bästa kamrat under vägen. Ha med listan i fickan, sätt upp den på kylskåpet, läs den varje dag! 2. Tänk som en maratonlöpare – börja långsamt för att orka hela vägen. Små förändringar och delmål […]
Etikett: Bästa jag-projekt
Vi har alla olika styrkor och olika intelligenser. Genom att förstå vad du är bra på och utnyttja din egen intelligens har du störst möjlighet att lyckas nå ditt mål. Ingen personlighet är bättre än den andra, utan det handlar snarare om att förstå hur man själv fungerar för att kunna använda sina styrkor och […]
Idag hade jag ett avbokat möte på eftermiddagen och tänkte lite irriterat att jag ska använda den stunden till att gå till gymmet. Usch, vad det var synd om mig medan jag packade träningsväskan. Jag som är så trött och har sovit dåligt i natt och kanske jag egentligen borde stanna hemma… när jag tänker […]
En dag som denna, då jag inte jobbar i min egen mottagning utan som samtalsterapeut på en vårdcentral i Stockholm, är det lite extra trixigt att vara snäll mot sig själv. Du som precis som jag har en lång stressig väg till jobbet, som har ett krävande arbete och intensiva dagar, vet att det många […]
”Det är så mycket på jobbet nu, så jag hinner verkligen inte träna.” ”Jag har verkligen inte råd att äta nyttig mat just nu.” ”Jag älskar verkligen att sjunga, men jag tror ingen annan vill höra mig.” ”Jag skulle verkligen vilja satsa på min hälsa, men vet inte om det är så bra just […]
Vi är ambitiösa och viljestarka. Vi sitter inne med massor av kunskap om hur vi skulle kunna må bättre. Vad vi skulle behöva äta, göra och hur vi ska tänka för att bli snyggare, gladare och friskare. Så varför min vän är vi så duktiga den första veckan eller dagarna och sedan kraschar vi rakt […]
Vilken enorm respons jag har fått på Mitt Bästa Jag-projektet, både här på bloggen, via mejl och på Facebook! Och vilka fantastiska mål ni har satt upp för er själva. Det känns så roligt och peppande. Fjorton veckor mina vänner det är vad ni kommer att investera i er själva. Om fjorton veckor har ni […]
Idag är det 100 dagar kvar till nyårsafton. Vad säger du om att ge dig själv den bästa presenten du kan få 2014 – ditt bästa jag! Investera 100 dagar i dig själv för att upptäcka hur bra du kan må. På begäran kommer jag att köra ännu en omgång – Bästa jag-projektet, med råd, […]
För hundra dagar sedan bestämde vi oss för att ge oss vårt Bästa Jag till Midsommar. Det var jag och ett härligt gäng bloggföljare som la in en högre växel för att satsa på sin hälsa. Själv lever jag ganska sunt, men ökade på min träning en aning, åt mer kosttillskott och tillsammans med min […]
Vad hände med denna vecka? Den flög iväg utan att jag egentligen vet hur det gick till! Och jag jag har flängt som ett stresstroll mellan jobb, aktiviteter och trevligheter – utan att egentligen känna mig särskilt stressad. Jag är helt övertygad om att lugnet bor kvar i mig för att jag har ägnat 80 […]