Etikett: Känslor

Lucka 23 – själsfrid

När jag frågar mina klienter vad de längtar efter – så är det vanligaste svaret jag får ”lugn”. Vi människor längtar lika mycket efter lugn eller frid, som vi längtar och strävar efter att känna lycka. När jag har frågat personer om vad själsfrid innebär för dem har jag fått svar som handlar om att […]

Läs mer

Lucka 20 – konsten att vara självsnäll

Jag tror aldrig jag har fått så många brev och kommentarer som jag fick på inlägget om att släppa ansvar för några dagar sedan. Att det berörde så starkt beror på att det är tufft att vara empatisk mot andra och samtidigt lyhörd mot sig själv. Gång på gång väljer vi att inte lyssna på […]

Läs mer

Lucka 14 – att be om hjälp

Vad väcker det inom dig när du ber någon annan om hjälp? Kanske är du i den stunden så uppfylld av problemet du vill ha hjälp med att du endast fokuserar på att få det löst? Och då skapar det inom dig en lättnad om någon sträcker ut en hand och hjälper dig. Eller en […]

Läs mer

Är jag utmattad eller har jag gått in i klimakteriet?

Vi har upplevt en pandemi. Vi har gått in i en lågkonjunktur. Tillsammans i vårt land har vi upplevt saker som varit och är frustrerande. Men vi upplever alla perioder av livet som är frustrerande på ett personligt plan. Om jag skulle sammanfatta de tre senaste åren av mitt liv så skulle nog sammanfatta de […]

Läs mer

Dag 5 – önskar dig en självsnäll midsommar

Du har fått höra att du borde skärpa dig, disciplinera dig och kämpa mer. Du har blivit jämförd med andra som är smalare, duktigare och bättre än du. Du har lärt dig att pengar, kärlek och bekräftelse måste förtjänas. Du matas med bilder och annonser med människor som hittar lyckan i ett rynkfritt ansikte, en […]

Läs mer

Lucka 8 – känslor

När vi tänker en tanke eller känner en känsla händer något intressant. Tanken eller känslan tar över oss. Om det är förväntansfulla tankar eller känslor av lycka så är det härligt. Men om det är tankar av oro eller känslor av rädsla eller ångest, så blir det frustrerande. Tankarna och känslorna kan lägga en blöt […]

Läs mer

Alltså det här med tålamod…

Jag har en vän som jobbar med att ge sin skadade hund rehab. Igår berättade hon att hon precis har landat i insikten att hon behöver lära sig att njuta av rehaben för att det kan stärka banden mellan henne och hunden. Istället för att oroa sig och känna stress över att det inte går […]

Läs mer

Att vara glad och ledsen samtidigt

”Jag längtar så efter att vara lycklig!” hör jag ofta. Både ifrån människor i min närhet och i mitt arbete som terapeut. Och visst är det så. Vi längtar efter att känna den där bubblande känslan av förväntning och välbehag. Vi önskar att något roligt ska hända eller framför allt att det ska sluta kännas […]

Läs mer

Lucka 16 – kurera din avundsjuka

Du sitter framför Facebook och ser hur folk har hunnit med att  springa sin andra mil denna veckan eller baka pepparkakor med sina lyckliga och rosenkindade barn. Kanske någon kollega fått en fantastisk jobbchans som egentligen du förtjänade minst lika mycket och grannen har köpt en ny bil. Det sticker till någonstans i bröstet och du […]

Läs mer

Jag har slutat skamma mina superkrafter

Ju mer jag lär mig om hur min hjärna fungerar, ju mer ser jag hur ofta jag har skammat mig själv. I stort och i smått har jag försökt att vara någon annan, klämma in mig själv i en mall om hur jag borde vara och tillåtit andra diktera vad jag måste lära mig eftersom […]

Läs mer