Etikett: Känslor

Är jag utmattad eller har jag gått in i klimakteriet?

Vi har upplevt en pandemi. Vi har gått in i en lågkonjunktur. Tillsammans i vårt land har vi upplevt saker som varit och är frustrerande. Men vi upplever alla perioder av livet som är frustrerande på ett personligt plan. Om jag skulle sammanfatta de tre senaste åren av mitt liv så skulle nog sammanfatta de […]

Läs mer

Dag 5 – önskar dig en självsnäll midsommar

Du har fått höra att du borde skärpa dig, disciplinera dig och kämpa mer. Du har blivit jämförd med andra som är smalare, duktigare och bättre än du. Du har lärt dig att pengar, kärlek och bekräftelse måste förtjänas. Du matas med bilder och annonser med människor som hittar lyckan i ett rynkfritt ansikte, en […]

Läs mer

Lucka 8 – känslor

När vi tänker en tanke eller känner en känsla händer något intressant. Tanken eller känslan tar över oss. Om det är förväntansfulla tankar eller känslor av lycka så är det härligt. Men om det är tankar av oro eller känslor av rädsla eller ångest, så blir det frustrerande. Tankarna och känslorna kan lägga en blöt […]

Läs mer

Alltså det här med tålamod…

Jag har en vän som jobbar med att ge sin skadade hund rehab. Igår berättade hon att hon precis har landat i insikten att hon behöver lära sig att njuta av rehaben för att det kan stärka banden mellan henne och hunden. Istället för att oroa sig och känna stress över att det inte går […]

Läs mer

Att vara glad och ledsen samtidigt

”Jag längtar så efter att vara lycklig!” hör jag ofta. Både ifrån människor i min närhet och i mitt arbete som terapeut. Och visst är det så. Vi längtar efter att känna den där bubblande känslan av förväntning och välbehag. Vi önskar att något roligt ska hända eller framför allt att det ska sluta kännas […]

Läs mer

Lucka 16 – kurera din avundsjuka

Du sitter framför Facebook och ser hur folk har hunnit med att  springa sin andra mil denna veckan eller baka pepparkakor med sina lyckliga och rosenkindade barn. Kanske någon kollega fått en fantastisk jobbchans som egentligen du förtjänade minst lika mycket och grannen har köpt en ny bil. Det sticker till någonstans i bröstet och du […]

Läs mer

Jag har slutat skamma mina superkrafter

Ju mer jag lär mig om hur min hjärna fungerar, ju mer ser jag hur ofta jag har skammat mig själv. I stort och i smått har jag försökt att vara någon annan, klämma in mig själv i en mall om hur jag borde vara och tillåtit andra diktera vad jag måste lära mig eftersom […]

Läs mer

Självsnällt självprat

Vi möter ständigt känslor av obehag. Kanske har du blivit sårad, sviken eller övergiven. Kanske känner du stress över något du ska göra och oroar dig över om du kommer att klara av det. Kanske upplever du att du gång på gång misslyckas med något du tycker att du borde kunna, eftersom alla andra gör […]

Läs mer

Det finns Mod i vemod

Jag erkänner – jag är en människa som kan hänge mig åt nostalgi. Och det är något med julen som lockar fram den sidan hos mig mer än vanligt. Doften av julgran och glögg, tar fram bilder från svunna barndomsjular när hela familjen samlades framför brasan i vårt stora vardagsrum. Och jag kan sakna det […]

Läs mer

Ett gräl börjar med svarsrepliken

“Förstår du inte vad jag säger?” hör jag kvinnan säga till sin man en sen eftermiddag på tunnelbanan. Båda är upprörda, men försöker att bromsa sina pulserande känslor av hänsyn till sina medpassagerare. Jag tittar djupare ned i min bok och försöker att låtsas som jag inte alls hör vad som pågår sätet bredvid mig. […]

Läs mer