Etikett: stress

Lucka 10 – en mindful jul

Ibland minns jag min barndomsjul. Julen som luktar hembakade pepparkakor, glittrar av pynt och inslagna paket och där alla är rödkindade och pirrigt förväntansfulla. Hjärtat svällde bakom revbenen när jag tänker tillbaka på det dignande julbordet och den spännande känslan att veta att tomten kommer om en liten stund. Med åldern upptäckte jag att julstämningen […]

Läs mer

Stresshantering med compassion – onlinekurs

Det är underbart att arbeta med människor och att få göra en skillnad. Men ibland kommer det arbetet med ett pris – din hälsa. Då spelar det ingen roll hur mycket du älskar ditt jobb, du blir ändå trött, stressad och kan känna dig tömd på energi, empati och motivation. Stresshantering med compassion är en […]

Läs mer

Brainhacking lektion 2

Det spännande är att vi ofta föreställer oss att det handlar om att vi har kommit halvvägs till en ny bättre vana, bara genom att bestämma oss. Om vi inte lyckas med det vi vill, så beror det på bristande disciplin eller dålig karaktär. Att börja träna, sluta att äta skräpmat eller röka cigaretter eller […]

Läs mer

Glad på jobbet? En kväll om arbetsglädje – 27 januari

Hur skapar vi bästa förutsättningar för vår hjärna på jobbet? Kan jag göra något åt min arbetsglädje? Vilka krav kan jag ställa på min chef kring min upplevda stress? Går det att vara självsnäll och ändå få något gjort? Dessa och många fler frågor får du svar på under en kväll om hur du skapar […]

Läs mer

Lucka 17 – egentid är självsnällt

Den brittiska läkaren Rangan Chatterjee har sammanfattat vägar till hälsa i sin bok 4 nycklar till ett hälsosamt liv. Han beskriver i den boken att vi idag för det mesta glömmer bort en av de viktigaste nycklarna, nämligen vila och återhämtning. Det är också det vi kämpar med mest i ett samhälle där vår tid […]

Läs mer

Lucka 10 – din hjärna behöver vila

Vi vill att våra liv ska vara meningsfulla, att vår fritid ska vara givande och vi ska kunna njuta av nuet. Samtidigt ska vi äta rätt, hålla oss smala och ge våra barn ett utvecklande uppväxt. Vårt arbete ska vara viktigt och våra relationer energigivande. Och dessutom vill vi gärna dokumentera det på sociala medier. […]

Läs mer

En kväll om arbetsglädje – 27 januari 2020

Teamet bakom utbildningen Stresscoach Chef bjuder in till en kväll om arbetsglädje och bättre arbetsmiljöer. Två föreläsningar och en grym chans att nätverka. Kvällen vänder sig till dig som tror på att ha mer kul på jobbet, oavsett om du är chef, arbetar med arbetsmiljö eller bara passionerad över att ha det lite bättre i […]

Läs mer

Tog en självsnäll paus med hjälp av biluthyrning

Jag möter det överallt. Människor som tar med sig stressen på semestern. Vi har längtat efter de där välsignade veckorna på sommaren då vi äntligen ska få tid till att umgås, göra roliga saker och återhämta oss. Men det höga tempot från arbetsveckorna följer med rakt in i semestern och den där efterlängtade återhämtningen uteblir. […]

Läs mer

Kan man bli stresskompetent?

Större delen av mitt arbete fokuseras på stress. Många av mina klienter kommer till mig för att de har stressymptom eller är utmattade. Tillsammans med journalisten och stresscoachen Petra Sundqvist driver jag Stresspodden, en podd där vi varje vecka belyser stress och stresshantering. Jag utbildar stresscoacher, håller stressföreläsningar och vägleder i stresshantering. Behovet av hjälp […]

Läs mer

”Jag har en sådan ångest!”

39 procent av befolkningen upplever någon form av oro , lättare eller tuffare ångest. Och samtidigt som vi kan se att stressen ökar, så ökar naturligt även oron och ångesten. Jag möter ångest varje dag på min mottagning. Klienter som lider svårt av att uppleva ångest, stress och oro i olika former och styrka. Det […]

Läs mer